木糖醇原產于芬蘭，是從白樺樹、橡樹、玉米芯、甘蔗渣等植物原料中提取出來的一種甜味劑，在自然界中，木糖醇的分布范圍很廣，廣泛存在于各種水果、蔬菜、谷類之中，但含量很低。那么，木糖醇和口香糖有什么區別？常吃木糖醇有哪些危害？下面，和360常識網一起了解一下吧！

本文目錄

1、木糖醇和口香糖有什么區別

2、常吃木糖醇有哪些危害

3、糖尿病能吃木糖醇嗎

木糖醇和口香糖有什么區別

口香糖中加有糖精、色素、香料、抗氧化劑等，大部分口香糖都是以蔗糖為甜味劑。咀嚼口香糖時，糖分會長時間在口腔內停留，口腔中的致齲菌就會利用蔗糖產生酸性物質，對牙齒產生腐蝕，致使牙齒脫鈣，從而誘發齲齒。

木糖醇從理化性質來講，木糖醇是偏涼的，如同海鮮、綠豆之類的食物，它不易被胃酶分解，直接進入腸道，吃多了對胃腸有一定刺激，可能引起腹部不適、脹氣、腸鳴。由于木糖醇在腸道內吸收率不到20%,容易在腸壁積累，易造成滲透性腹瀉。以中國人的體質，一天攝入木糖醇的上限是50克。光嚼嚼口香糖應該沒什么問題，但如果吃大量的其他木糖醇食品，就需要注意用量了。

常吃木糖醇有哪些危害

1、增加患糖尿病幾率

長期咀嚼木糖醇會大大增加自身出現糖尿病問題的幾率，糖尿病問題會給自身正常的生活帶來很大的負面影響，所以大家在以后的生活中還是盡量減少食用木糖醇。

2、對腸胃造成刺激和傷害

據保健專家介紹，木糖醇本身偏涼，不容易被胃里的酶分解，一般會直接進入腸道，而木糖醇在腸道內的吸收率也不到20%，易在腸壁積累，因此過量攝入木糖醇，會對腸胃造成刺激和傷害，很容易引發腹部不適、脹氣、腸鳴和腹瀉等疾患。

3、誘發腹瀉

誘發腹瀉也是人們食用木糖醇的重要危害之一，因為人們食用木糖醇以后，在胃部幾乎不會被消化和吸收，而它進入腸道以后吸收率還不到20%，其余的部分會大量在腸道壁上積存堆積，這時腸道功能就會受到明顯影響，容易出現滲透性腹瀉。

4、誘發高血壓

平時過量吃木糖醇，還會讓人類高血壓與高血脂的癥狀高發，它會增加人類心血管的負擔，而且不利于血管中膽固醇與脂肪的分解和代謝，能讓血管老化僵化，而且會讓脂肪在血管壁上大量堆積，這種情況下人們的血壓與血脂指數就會明顯升高，嚴重時還會誘發冠心病和血栓。

5、肥胖

雖然木糖醇具有低熱量的優勢，每克木糖醇僅含有2.4千卡的熱量，比其他碳水化合物少了40%左右，且進入人體后，只有部分能被吸收利用。但攝入過多的話，是會導致人體出現肥胖的情況。此外，木糖醇可促進人體口腔內唾液的分泌，并通過唾液來稀釋吃過食物后，口腔內殘留的酸。而酸則會導致齲齒的產生。

糖尿病能吃木糖醇嗎

糖尿病人雖然要通過控制自己的飲食維持自己的血糖，但是不能忽略自身的營養平衡，也不能一口氣就否定了所有糖尿病都不能接觸。以上就是一些關于“糖尿病人能不能吃含木糖醇食品”的介紹，希望對糖尿病患者有一定的幫助。建議患者在飲食上應該咨詢一下專業的醫生，保證營養的同時也不能讓飲食給自己的病情帶來影響。

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