維生素B6為無色晶體，易溶于水及乙醇，在酸液中穩定，在堿液中易破壞，吡哆醇耐熱，吡哆醛和吡哆胺不耐高溫。維生素B6在酵母菌、肝臟、谷粒、肉、魚、蛋、豆類及花生中含量較多。維生素B6為人體內某些輔酶的組成成分，參與多種代謝反應，尤其是和氨基酸代謝有密切關系。那么，缺維生素b的癥狀有哪些？服用維生素b需要注意什么？下面，和360常識網一起了解一下吧！

本文目錄

1、缺維生素b的癥狀有哪些

2、服用維生素b需要注意什么

3、什么是維生素b

缺維生素b的癥狀有哪些

1、維生素B1缺乏

輕者表現為肌肉乏力、精神淡漠和食欲減退，重者得腳氣病。

2、維生素B2缺乏

可導致物質代謝紊亂，表現為唇炎、口角炎、舌炎、陰囊皮炎、脂溢性皮炎等癥狀。核黃素的缺乏會影響維生素B6和煙酸的代謝。由于核黃素缺乏影響鐵的吸收，易出現繼發性缺鐵性貧血。

3、維生素B3缺乏

出現過敏、疲勞、胃腸道不適。由于泛酸廣泛存在于自然界，并且腸內細菌也能合成，一般不宜缺乏。

4、維生素B5缺乏

會引起癩皮病。

5、維生素B6缺乏

引起嘔吐、抽筋等癥狀。但是單純維生素B6缺乏比較少見。

6、維生素B7缺乏

生雞蛋清中有一種抗生物素的蛋白質和生物素結合，不能被消化道吸收。造成體內生物素缺乏，會出現食欲不振、舌炎、皮屑性皮炎、脫毛等癥狀�；前奉愃幬镆部梢砸种颇c道細菌合成生物素，也會引起生物素缺乏癥。

7、維生素B12缺乏

引起巨幼紅細胞貧血、神經系統損害和高同型半胱氨酸血癥。

服用維生素b需要注意什么

1、有不良反應及時停止

要是服用后出現了任何不良反應，都應該在第一時間盡快停止，并到醫院去進行檢查，了解一下這種物質是不是對于人體的健康造成了不必要的影響。

2、不可多吃

多吃維生素b6對于個人健康也會有影響，一旦缺乏這類營養物質之后，就需要定期的補充，但如果不缺乏這一類元素，過度服用反而會傷害自己的身體。

3、不可長時間服用

長期服用會讓自己對其產生依賴性。一旦對于維生素b六產生依賴性，其實對于個人健康也會造成影響，因此，大家在服用這一類保健品的時候還是應該多注意。

4、不可當治療疾病服用

維生素b6只不過是一種保健品，所以說當我們出現疾病時，想要用這種藥物來達到治療疾病的效果，這肯定是不現實的，所以這也是一大禁忌事項。

5、不可亂吃

要是補充維生素B6的話，也必須要掌握正確的方式，絕對不能亂吃，雖然它不能算是什么藥物，只是一種保健品，但是也不能夠按照自己的想法去胡亂的吃，在服用的時候必須要嚴格按照醫生的方法，否則就可能會造成不必要的影響，危害到個人的健康。

6、特殊人群不可服用

雖然維生素b6對于人體健康會有幫助，但是也并不是所有的人群都可以服用，比如說患有嚴重傳染性疾病又或者是慢性疾病的人群，這種情況下最好是引起重視，在服用之前一定要積極的接受檢查，如果醫生說可以服用，那么才可以服用，否則對于個人健康而言沒有任何的幫助性。

什么是維生素b

維生素B包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等。B族維生素是推動體內代謝，把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。

如果缺少維生素B,則細胞功能馬上降低，引起代謝障礙，這時人體會出現怠滯和食欲不振。相反喝酒過多等導致肝臟損害，在許多場合下是和維生素B缺乏癥并行的。補充維生素B族可舒緩情緒。

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