男性精子成活率達到60%-70%算正常，如果精子成活率低于這個數(shù)值，就屬于精子成活率偏低。精液中含有精子和精漿，一滴精液中活精子的比例就叫精子成活率。那么，引起精子成活率低的病因，怎么提高精子成活率？下面，和360常識網(wǎng)一起了解一下吧！
本文目錄
1、引起精子成活率低的病因
2、怎么提高精子成活率
3、精子成活率低吃什么好
引起精子成活率低的病因
1、支原體感染
會降低精子活力。
2、微量元素缺乏
特別是鋅和硒的缺乏對精子活動率的影響較大。
3、睪丸發(fā)育受阻
如睪丸生精上皮不完全成熟或受損變薄，精子質(zhì)量差，活力減弱。
4、生殖道炎癥
如附睪炎、前列腺炎、精囊炎使精液的酸堿度、內(nèi)環(huán)境變化，引起精液的質(zhì)量下降。
5、精索靜脈曲張
導致睪丸的局部溫度升高，有毒物質(zhì)積聚，影響睪丸生精功能，造成精子成活率低下。
怎么提高精子成活率
1、補充鋅、硒和蛋白質(zhì)
蛋白鋅、硒和蛋白質(zhì)是男性精子形成，精子活力提升的必要物質(zhì)，一旦缺乏容易會引發(fā)精子不液化，導致男性不育等疾病。
2、鍛煉身體，增強體質(zhì)
適量運動能夠改善身體的綜合表現(xiàn)，無形中也能增加精子的活躍程度。不過應當盡量避免長時間的騎車、騎馬和過于激烈或消耗體能的運動，否則適得其反。
3、規(guī)律作息
睡眠不足、作息不規(guī)律容易造成身體疲憊、易怒、內(nèi)分泌失調(diào)，從而影響性功能及精子質(zhì)量。合理的作息能更好地調(diào)理身體，對提高精子成活率有很大幫助。
4、遠離煙酒
吸煙有害身體，也有害精子。據(jù)調(diào)查，吸煙者中正常精子數(shù)減少10%，且精子畸變率有所增加，吸煙時間越長，畸形精子越多，精子活力越低。
5、遠離高溫高熱環(huán)境
高溫能直接傷害精子，還能抑制精子的生成。因此，男性要少穿緊身不透風的內(nèi)褲或牛仔褲，盡量避免高溫環(huán)境下工作。
6、保持心情開朗
情緒低落、精神狀佳等情況會對人體內(nèi)分泌產(chǎn)生不良影響，男性睪丸的生產(chǎn)精子功能也會因而發(fā)生混亂，精子數(shù)量可能因此銳減，甚至嚴重者可導致不育。
精子成活率低吃什么好
1、吃含鈣的食物
微量元素中除了鋅外，鈣也能影響精子成活率。含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。
2、吃富含氨基酸的食物
精氨酸有利于精子的生成。富含氨基酸的食物有助于補腎益精。如鱔魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
3、食用動物內(nèi)臟
動物內(nèi)臟中含有的膽固醇和激素可以提高精子活力。動物內(nèi)臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物內(nèi)臟，有利于提高體內(nèi)雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。
4、多吃含鋅的食物
含鋅的食物對于男子生殖系統(tǒng)正常結構和功能的維持有重要作用。缺鋅會使精子數(shù)量減少，并影響性欲。含鋅量高的食物有牡蠣肉、牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等。一般來說如果是感染大量消耗了精子賴以生存的必需營養(yǎng)物質(zhì)或者是微量元素鋅，或者是精液的酸堿度改變，以及出現(xiàn)抗精子抗體等因素，這樣的情況就大大的破壞了精子生存的環(huán)境而使精子或者是缺少，導致了少精，通過食補可以進行補鋅治療。
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