痔瘡患者愈發增多，這與人長時間久坐久站的工作以及不良的生活習慣有關，這也是構成痔瘡的原因。除此之外，便秘也是痔瘡的來源之一。那么，素有“十人九痔”的痔瘡應該怎樣預防呢?南充東大肛腸醫院專家說為大家講解痔瘡的“三怕”和“四忌”。

痔瘡有“三怕”:

怕辣:得了痔瘡怕食用或是飲用一些辛辣刺激的食物，例如:酒類、生姜、茴香、大蔥、辣椒，這些辛辣刺激性食物會使痔瘡充血出血，痔瘡患者應注意少食這些食物，很容易引起痔瘡復發。

怕涼:很多人不注重保暖，腳底或是臀部受涼，就極可能引起痔瘡復發，當受涼時，寒冷會刺激到身體表面血管，降低其彈性，從而引起血管周圍阻力增加，腹部血流速度減慢，下肢靜脈血液不能回流導致血液淤積形成痔瘡。因此想要預防痔瘡或痔瘡復發，盡量避免讓身體受涼。

怕坐:久坐是很多疾病的影響因素，痔瘡也不例外，經常久坐會導致盆腔壓力變大，進而肌肉變得松弛，很容易出現痔瘡。南充東大肛腸醫院專家建議經常久坐的人適當站起來運動一下，可以加強局部的肛門收縮運動，每天可以嘗試簡單的收縮、放松肛門，每次練習三分鐘，可減少痔瘡復發。

痔瘡有“四忌”:

一忌用力擦拭。很多痔瘡患者在便后經常用紙巾用力擦拭，其實這是一個錯誤的做法，雖然肛門不干凈會引起局部發炎、病情加重，但如用粗糙的衛生紙用力擦拭反而會加重病情。

二忌便后不清洗。特別是已有痔瘡的患者，建議便后用溫鹽水清洗肛門，會改善局部血液循環，坐浴及熏洗肛門都是有效防治痔瘡的方法。

三忌蹲便時間長。蹲便時間過長容易誘發脫肛，切勿在如廁時玩手機看書報，無形延長排便時間，從而誘發痔瘡的加重。

四忌久坐不運動。長期久坐會導致盆腔壓力增大，而且肌肉松弛，會導致痔瘡。南充東大肛腸醫院提醒，患了痔瘡后，應適當進行一些不會增加腹內壓的運動，如跑步、打太極拳，體操等運動。對恢復痔瘡很有好處。但是對痔瘡有不良影響的運動如舉重、騎馬、騎自行車、登山、騎摩托車、踢足球等，這些運動幾乎常用到肛門的力量，會對肛門造成很大的負擔，而加重痔瘡。

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