脾胃不和是脾胃納與化、升與降、潤與燥對(duì)立統(tǒng)一的失調(diào)。臨床凡能引起脾胃功能失調(diào)的原因，如飲食不節(jié)(潔)、思慮太過、勞累過度、誤吐誤下等均可導(dǎo)致脾胃不和證。那么，脾胃不和有哪些癥狀？脾胃不和的人怎么調(diào)理？下面，和360常識(shí)網(wǎng)一起了解一下吧！

本文目錄

1、脾胃不和有哪些癥狀

2、脾胃不和的人怎么調(diào)理

3、怎么預(yù)防脾胃不和

脾胃不和有哪些癥狀

1、脾胃氣滯證

胃脘部、腹部發(fā)脹，胃中有似饑非饑，似辣非辣，似痛非痛的不適感，食欲差，或食后腹脹，大便不成型，大便不爽，打嗝，腸鳴，脈弦等。

2、脾胃氣虛證

胃部隱隱作痛，腹脹，吃東西后更加嚴(yán)重，食欲不振，惡心，嘔吐，噯氣，神疲乏力，少氣懶言，面色淡黃或萎黃，舌淡苔白，脈弱。

3、脾胃陽虛證

脘腹冷痛綿綿，喜溫喜按，嘔吐清水，食欲不振，腹脹，大便中含有未消化的食物，小便短少，舌淡胖，脈沉遲無力。

4、寒濕困阻證

脘腹脹悶，胃脘冷痛，惡心，嘔吐，口泛清水，頭身困重，形寒肢冷，或小便短少，或婦女白帶量多，舌體淡胖，舌苔白滑或白膩，脈濡緩或沉細(xì)。

5、濕熱內(nèi)蘊(yùn)證

肚子脹滿、脹氣，惡心欲嘔，口中黏膩，食欲不振，肢體困重，大便黏膩，小便短黃，舌質(zhì)紅，苔黃膩，脈濡數(shù)或滑數(shù)。

脾胃不和的人怎么調(diào)理

1、飲食有規(guī)律

飲食調(diào)攝是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵，因此，一日三餐，需定時(shí)定量、切忌暴飲暴食。素食為主、葷索搭配，要常吃綠色蔬果，以滿足消化需要和保持大便通暢。少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸的東西，生冷的食物也要少吃。

2、不吃辛辣食品

辣椒如紅辣椒或者賈拉普辣椒，都能夠給食物增添精彩的辣，但同時(shí)也會(huì)擾亂食道。結(jié)果脾胃會(huì)有一陣燒心的感覺，即使你用乳酸來降低它的辣，但你仍然攝取了辣椒的辣性。不要在辣味食物中添加高脂肪的奶油，可以采取較為溫和的青椒。

3、適當(dāng)?shù)腻憻?/strong>

在日常生活中盡量以步代車，上下樓梯盡量少坐電梯，飯后去散步，早上應(yīng)該進(jìn)行慢跑等。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增強(qiáng)人體的胃腸功能，使胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，消化液分泌增加，促進(jìn)食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血

4、經(jīng)常按摩

當(dāng)經(jīng)常有胃脹、消化不良的癥狀時(shí)，在腹部左右上下輕輕按摩，不舒服的癥狀會(huì)隨之減輕，所以胃、腸消化功能不好的人，要經(jīng)常摩腹。肚子上有人體最重要的九條經(jīng)絡(luò)，按摩時(shí)等于把九條經(jīng)全照顧到了，真是一個(gè)一舉多得的健康良方。

5、注意冷暖

俗話說“十個(gè)胃病九個(gè)寒”，這的確是經(jīng)驗(yàn)之談，注意保暖十分重要。在冬季到來之際，有胃寒的人要注意保暖，避免受冷，有脾虛的人，可在臍中貼暖臍膏藥，同時(shí)還應(yīng)少吃生冷瓜果等，可在早上服用一杯生姜泡出來的開水，暖暖胃。

6、控制好情緒變化

切忌大喜大悲，保持良好的情緒等于保持良好的食欲。情感因素對(duì)食欲、消化、吸收都有很大影響。不良的情緒可影響食欲，引起消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正常活動(dòng)。

7、經(jīng)常喝牛肉西紅柿湯

牛肉為補(bǔ)血益氣的佳品，可以起到推波助瀾的作用。切莫因?yàn)榕屡志头艞壋匀�，牛肉絕對(duì)是你上好的選擇，不僅因?yàn)楹�鐵超高可以補(bǔ)血，還因?yàn)榕Ｈ庥泻芎玫慕∑⒁鏆獾淖饔谩６�牛肉與西紅柿可以說是絕配，西紅柿中的維生素C可以促進(jìn)鐵的吸收，補(bǔ)血效果加倍，還可以降油脂，平衡酸堿。同時(shí)西紅柿中的番茄紅素也可以得到最大的釋放，幫助女性抗衰老，防曬，美白。

8、夏季飲食不要貪涼

夏季人體溫度很高，人們常常在滿頭大汗時(shí)，恨不得拿個(gè)冰塊吞進(jìn)肚里，于是大量的吃冰鎮(zhèn)時(shí)間過長的西瓜，冷飲，冰激凌等，這樣就使胃部受到強(qiáng)冷的刺激而 造成胃部急劇冷縮，胃腸道血管壁就會(huì)突然緊閉收縮，造成一脹一縮的刺激，如果是吃熱的食物同時(shí)，喝冰鎮(zhèn)的飲料，啤酒更會(huì)加劇這種情況，久而久之，就造成了 脾胃受損，出現(xiàn)了脾胃虛弱癥狀。

怎么預(yù)防脾胃不和

1、學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己，保持心情舒暢，避免情志抑郁不舒。

2、避免過度勞累，做到勞逸結(jié)合，保證作息規(guī)律。

3、可通過快走等運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)消化功能，提高抗病能力。

4、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不暴飲暴食，飲食宜清淡、易消化。

5、有基礎(chǔ)疾病者，需要正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療，以免失治誤治，損傷脾胃。