為什么，人們常說我們每天的睡眠一定要保證七八個(gè)小時(shí)呢。因?yàn)橹挥羞@樣才能讓身體和大腦得到充足的休息， 才能更有精神做好第二天的事兒。但是很多人卻晚上睡不著，白天頭腦昏昏沉沉的，身體情況也每況愈下。那，到底 造成失眠的原因有哪些呢?我們來看看。

第一個(gè)是心理因素，這是造成失眠的主要原因，焦慮、興奮和恐懼均會(huì)導(dǎo)致入睡困難，或者淺睡期長，或者間斷性睡眠。各種類型的精神性疾病，常伴有失眠表現(xiàn)。正常人在受到情緒困擾或者面對(duì)心理壓力時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)失眠。

第二點(diǎn)，軀體因素。常常是由于軀體不適或者疾病困擾造成失眠，如軀體疾病造成的劇烈咳嗽、呼吸困難、疼痛、嘔吐、心悸、哮喘、肌肉酸痛和麻木等，都會(huì)影響睡眠。

第三點(diǎn)，環(huán)境因素。睡眠環(huán)境的改變，可導(dǎo)致睡眠障礙，如出差、值班、環(huán)境嘈雜、室內(nèi)光線過強(qiáng)、陌生的環(huán)境，或者睡眠規(guī)律被破壞等，都會(huì)影響入睡，使覺醒次數(shù)增加和早醒。在入睡前飲用濃茶、咖啡、酒精等興奮性飲料，也會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量。

第四點(diǎn)，藥物因素。服用中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性藥物，或者服用鎮(zhèn)靜催眠藥物，突然停用都會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙，也就是所謂的“反跳性失眠”。對(duì)于長期服藥的，如果需要停藥，應(yīng)當(dāng)逐漸減量直至停藥。

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總之，想要保證良好的睡眠就要注意保養(yǎng)，對(duì)于失眠的治療，一定要重視。生活中的保健也是非常重要的。希望失眠的朋友們能夠做到上述幾點(diǎn)， 能夠盡快的擺脫失眠。有一個(gè)健康美好的生活。

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