有便秘癥狀的人真的是苦不堪言，他們不僅要承受拉不出來的痛苦，還要忍受口苦、食欲減退、腹脹、下腹不適、排氣多等折磨。面對這種情況時，便秘該怎么快速排便呢？

1、喝蜂蜜水

在我們長時間不排便的時候，可以試試泡一杯蜂蜜水。蜂蜜具有很好的潤腸通便效果，特別適合肺熱腸燥所引起的便秘。不喜歡喝白開水的，可以準備好蜂蜜，在緊張的上學上班時刻，來一杯蜂蜜水，緩解便秘問題。泡蜂蜜水的時候，也可以在蜂蜜水里加入一勺芝麻油，對便秘的效果會更好。

2、養成專心排便習慣

現在大部分人都有手機不離身的習慣，包括上廁所很多人仍不能放下手機，忘帶手機了還有旁邊的沐浴露說明書。而不專心的排便習慣也會導致便秘情況的發生，長期下來，排便時間便越來越長。想要改善便秘情況，首先要放下手機，專心排便，養成定時的排便習慣。養成了專心排便的習慣，少了外物的干擾，便秘情況自然會得到改善。

3、藥物促排便

發現自己便秘后，想要快速排便，除了喝蜂蜜水、日常養成專心排便習慣，還可以用清好清暢潤腸膠囊來改善便秘問題。

清好清暢膠囊采用桃仁、火麻仁、當歸、羌活、大黃這五味藥材，其中桃仁、火麻仁、當歸既是藥材又是普通食物，藥食同補。

大黃是多種蓼科大黃屬的多年生植物的合稱，也是中藥材的名稱。大黃能夠破氣行滯、通暢腸腑、瀉熱導滯。

火麻仁，中藥名。桑科植物大麻的干燥成熟種子。火麻仁常用于血虛津虧，腸燥便秘。

羌活具有止痛的功效，還可解寒涼藥性。

當歸，別名干歸，其根可入藥，是最常用的中藥之一。具有補氣和血，調經止痛，潤燥滑腸的功能。

桃仁，中藥名。為薔薇科植物桃或山桃的干燥成熟種子可活血祛瘀;羌活則能夠祛風除濕。

這五味配方藥性寒溫平衡，溫和清暢，遇到便秘情況，可以放心食用。每日3次，每次食用2粒清好清暢膠囊，就可以幫助我們改善便秘問題。

長期便秘會對我們的健康造成一定影響，想要減輕這些影響，日常喝點蜂蜜水，養成良好排便習慣，再搭配清好清暢潤腸膠囊，可以幫助改善便秘，減少便秘煩惱！

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