廣州東方類風濕專科治療痛風療效好 專病專治放心醫院。尿酸，是食物里的嘌呤，在身體里經過氧化形成的一種物質。尿酸生成的過多人體是排泄不出去，就會導致尿酸濃度的絕對值增加，容易引起一系列的疾病，比如痛風性關節炎。

許多人在大熱天都會出汗，這算是尿酸排泄的一種方式嗎？下面我們一起了解一下人體排出尿酸的途徑有哪些？

尿酸排泄的主要途徑

1、腎臟:目前，通過尿液排出尿酸是最主要的方式，因此不少的痛風患者都會被建議多飲水、多排尿。

2、腸道:尿酸通過腸道分解隨糞便排出，也能起到一定的排泄效果。

3、皮膚:主要通過人體出汗的形式排出一部分的尿酸。‍

出汗真的可以排尿酸嗎？

通過上文我們可以知道尿酸從汗液排泄出去確實是一種方式。

根據研究顯示，汗液中的組成部分有氯化鈉、乳酸、尿素、肌酐、尿酸等多種物質，因此，出汗能排尿酸，自然是肯定的。

那么，難免就會有一部分朋友存在這樣的疑問:對于痛風患者來說，多出汗是否有治療的作用呢？‍

多出汗可以治療痛風嗎？

出汗雖然對排尿酸有著一定的作用，但卻不是尿酸排泄的主要途徑。

根據研究數據表明，汗液中尿酸的濃度最高可達35.7umol/L，假設咱們通過劇烈運動、蒸桑拿排汗后每天的最大出汗量為5L，那么通過汗液排出的尿酸也就只有178.5umol。

而我們每天隨尿液排出的尿酸量為1500～4500umol，那是汗液排出尿酸量的10～30倍啊!

因此，在腎臟排泄尿酸面前，出汗能夠排出的尿酸量就顯得微不足道了。

多出汗對痛風患者來說也有不利的一面‍

1、大量出汗后體內水分喪失，一方面血液會濃縮導致血尿酸相對濃度升高，甚至會誘使痛風發作的風險。

2、大量出汗后會使尿液形成減少，繼而降低經尿酸排出的尿酸量。

3、經過劇烈運動出汗的方式，會使體內的乳酸增高，抑制尿酸的排泄。

建議愛運動的痛風朋友，可以選一些溫和的不會大量出汗的有氧運動，比如慢跑，快走，騎車，游泳等，切不可一副拼命三郎的樣子，非要累得氣喘吁吁汗流浹背才罷休。建議大家在運動前1～2小時補水300～500ml，運動中每20分鐘補水100～200ml，運動后補水200～400ml，保證每天的尿量不低于1500ml。‍

另外，一定要用正確規范的方法進行排尿酸、降尿酸，錯誤的方法只會讓尿酸在身體里越積越多，從而形成尿酸鹽結晶沉積關節，甚至腎臟，出現關節疼痛、變形痛風石、痛風性腎病等。

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