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血糖高的原因 血糖高的癥狀 血糖高怎么辦
2019-12-10 20:21:51 來源: 】【繁體

血糖高是困擾很多人的“三高”中的一高,隨著現(xiàn)代快節(jié)奏生活和不良的生活方式的影響,高血糖甚至糖尿病的病人有年輕化的趨勢,不得不讓我們引起重視。下面,就快和360常識網(wǎng)一起了解血糖高的原因、血糖高的癥狀、血糖高怎么辦吧!

血糖高的原因

1、飲食不科學(xué)


更多的時候,說到一種病癥,大家會想到飲食,也就是人們所說的病從口入,吃了不該吃的,會導(dǎo)致病癥悄悄的找上你,血糖高也是如此,當(dāng)你吃了不該吃的,確實會導(dǎo)致血糖升高。例如,炒菜的時候加入白糖,無形間會導(dǎo)致你攝入較多的糖分,血糖自然會悄悄的升高。更不用說一些人,對于晚餐十分的重視,晚餐吃了很多很多,卻不想,晚餐吃得太多,吃得過于豐盛,對于血糖也是有影響的,會導(dǎo)致你在夜間消化處于高速狀態(tài)下,隨即會影響到血糖的波動,帶來更大的麻煩。

2、喝酒過多

說到喝酒,大家可能會想到喝酒不是會損傷肝臟嗎?怎么喝酒對于血糖也有影響?確實是這樣,當(dāng)你過多的喝酒,會損傷肝臟,引起脂肪肝,還會導(dǎo)致你的身體處于快速吸收狀態(tài)下,血糖處于比較高的情況下。

3、很少運動

運動是維持身體健康的基礎(chǔ),積極的運動能夠更好地促進健康,但是,當(dāng)你很少運動,血糖往往一直處于居高不下的狀態(tài)下,使得血糖持續(xù)的升高,帶來更大的麻煩。為此,小編建議你應(yīng)該多運動,當(dāng)你堅持運動、積極運動,能夠很好地在運動中促進胰島的分泌,對于降低血糖是非常好的。尤其是在餐后,不妨在飯后半個小時,堅持步行一段時間,對于減輕餐后血糖升高是極其有效的。

4、壓抑著情緒

情緒對于健康的影響越發(fā)的重要,好的情緒是你渴望獲得的,糟糕的情緒是你不愿意面對的。尤其是當(dāng)你處于糟糕的情緒中,壓抑著情緒,對于你的器官運行有較大的影響,隨即還會導(dǎo)致你血糖升高,為此,不要壓抑著情緒,一些壞情緒最好及時的疏解出來,才能更好的維持健康。

5、經(jīng)常熬夜

經(jīng)常熬夜,對于健康來說隱患是非常大的,熬夜時間長、睡眠不足,會導(dǎo)致你的身體出現(xiàn)較大的損傷,長時間的熬夜、睡眠不足,將會經(jīng)一部的影響到你的胰島素的敏感程度,隨即會加重血糖的惡化。長時間的熬夜,會使得你的內(nèi)分泌處于失調(diào)、紊亂下,隨即細(xì)胞代謝變得更加異常,都會影響到血糖的波動。

血糖高的癥狀


在我們?nèi)粘I钪,有越來越多的朋友都被高血糖所困擾著,高血糖平時要禁忌的食物有很多,那有哪些水果是高血糖的患者可以吃的呢,平時又該怎么去調(diào)理呢,血糖高的話在飲食上有什么要注意的呢,接下來就和小編一起去了解一下吧。

1、心跳快速,呼吸緩而深。在未經(jīng)過激烈運動時也會感到心跳速度明顯比以前快速,呼吸困難。

2、極度口渴。尿多之后使體內(nèi)的水分減少,當(dāng)體內(nèi)水的總量減少1~2%時,即可引起大腦口渴中樞的興奮而思飲,產(chǎn)生極度口渴的生理現(xiàn)象。

3、尿糖測試呈陽性反應(yīng)。這也是血糖高的一個重要的癥狀。

4、尿多,皮膚干燥,脫水。尿多不僅指尿的次數(shù)增多,而且尿量也增多,24小時可達(dá)20多次,有些高血糖尿量可達(dá)2-3升以致10升之多。甚至尿的泡沫多,尿漬發(fā)白、發(fā)粘。多尿是由于血糖升高,超過腎糖閾(8.9~10mmol/l),排入尿中的糖多,于是尿次數(shù)與尿量增多。

5、血糖測試值升高,這是血糖高最具有特征的癥狀。

6、在生活中經(jīng)常惡心,干嘔,身體不適,嘔吐不斷,腹部偶有脹痛,不消化等癥狀。

血糖高怎么辦

1、用藥控制血糖


現(xiàn)在很多的藥物均可以改善血糖過高的情況,如果血糖過高的癥狀已經(jīng)發(fā)展成了糖尿病,那么此時需要通過用藥來控制血糖。可以在醫(yī)生的診斷后明顯血糖過高的嚴(yán)重程度,選擇合適的藥物降低血糖,必要時還可以注射胰島素改善,通過胰島素來分解糖類物質(zhì),同樣可以達(dá)到降低血糖的目的。

2、適當(dāng)運動降低血糖

運動是促進身體健康的一種方式,很多人因為缺乏運動而出現(xiàn)肥胖的情況,如果可以適當(dāng)多運動,通過合理的運動來消耗體內(nèi)多余的糖類物質(zhì),那么往往可以將人的血糖穩(wěn)定下來。因此建議血糖過高的人,每天抽出一定的時間進行鍛煉,通過提升身體素質(zhì)達(dá)到促進身體健康,降低血糖。

3、飲食調(diào)節(jié)改善高血糖

現(xiàn)在很多人出現(xiàn)了血糖過高的情況,多半是飲食不注意引起。平時應(yīng)該控制糖類物質(zhì)的攝入量,一般每天進食的糖類物質(zhì)不要超過標(biāo)準(zhǔn)范圍,這樣既能避免肥胖,又可以控制血糖。除此之外,血糖高的人部分高熱量,高脂肪的食物同樣需要忌口,這樣才可以最大程度降低糖尿病的患病率。

總的來說,血糖高大部分是因為飲食不當(dāng)引起的,血糖高的人除了要用藥控制血糖,還需同時做適當(dāng)?shù)倪\動和飲食上調(diào)節(jié)好,才能使血糖保持在合理的范圍內(nèi)。

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科學(xué)飲食,健康生活,家有妙招,快樂生活一點通,生活小常識大全網(wǎng)! 作者: 責(zé)任編輯:常識大全
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