血糖高是困擾很多人的“三高”中的一高，隨著現(xiàn)代快節(jié)奏生活和不良的生活方式的影響，高血糖甚至糖尿病的病人有年輕化的趨勢，不得不讓我們引起重視。下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解血糖高的原因、血糖高的癥狀、血糖高怎么辦吧！
血糖高的原因
1、飲食不科學(xué)
更多的時候，說到一種病癥，大家會想到飲食，也就是人們所說的病從口入，吃了不該吃的，會導(dǎo)致病癥悄悄的找上你，血糖高也是如此，當(dāng)你吃了不該吃的，確實會導(dǎo)致血糖升高。例如，炒菜的時候加入白糖，無形間會導(dǎo)致你攝入較多的糖分，血糖自然會悄悄的升高。更不用說一些人，對于晚餐十分的重視，晚餐吃了很多很多，卻不想，晚餐吃得太多，吃得過于豐盛，對于血糖也是有影響的，會導(dǎo)致你在夜間消化處于高速狀態(tài)下，隨即會影響到血糖的波動，帶來更大的麻煩。
2、喝酒過多
說到喝酒，大家可能會想到喝酒不是會損傷肝臟嗎？怎么喝酒對于血糖也有影響？確實是這樣，當(dāng)你過多的喝酒，會損傷肝臟，引起脂肪肝，還會導(dǎo)致你的身體處于快速吸收狀態(tài)下，血糖處于比較高的情況下。
3、很少運動
運動是維持身體健康的基礎(chǔ)，積極的運動能夠更好地促進健康，但是，當(dāng)你很少運動，血糖往往一直處于居高不下的狀態(tài)下，使得血糖持續(xù)的升高，帶來更大的麻煩。為此，小編建議你應(yīng)該多運動，當(dāng)你堅持運動、積極運動，能夠很好地在運動中促進胰島的分泌，對于降低血糖是非常好的。尤其是在餐后，不妨在飯后半個小時，堅持步行一段時間，對于減輕餐后血糖升高是極其有效的。
4、壓抑著情緒
情緒對于健康的影響越發(fā)的重要，好的情緒是你渴望獲得的，糟糕的情緒是你不愿意面對的。尤其是當(dāng)你處于糟糕的情緒中，壓抑著情緒，對于你的器官運行有較大的影響，隨即還會導(dǎo)致你血糖升高，為此，不要壓抑著情緒，一些壞情緒最好及時的疏解出來，才能更好的維持健康。
5、經(jīng)常熬夜
經(jīng)常熬夜，對于健康來說隱患是非常大的，熬夜時間長、睡眠不足，會導(dǎo)致你的身體出現(xiàn)較大的損傷，長時間的熬夜、睡眠不足，將會經(jīng)一部的影響到你的胰島素的敏感程度，隨即會加重血糖的惡化。長時間的熬夜，會使得你的內(nèi)分泌處于失調(diào)、紊亂下，隨即細(xì)胞代謝變得更加異常，都會影響到血糖的波動。
血糖高的癥狀
在我們?nèi)粘Ｉ钪�，有越來越多的朋友都被高血糖所困擾著，高血糖平時要禁忌的食物有很多，那有哪些水果是高血糖的患者可以吃的呢，平時又該怎么去調(diào)理呢，血糖高的話在飲食上有什么要注意的呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
1、心跳快速，呼吸緩而深。在未經(jīng)過激烈運動時也會感到心跳速度明顯比以前快速，呼吸困難。
2、極度口渴。尿多之后使體內(nèi)的水分減少，當(dāng)體內(nèi)水的總量減少1~2%時，即可引起大腦口渴中樞的興奮而思飲，產(chǎn)生極度口渴的生理現(xiàn)象。
3、尿糖測試呈陽性反應(yīng)。這也是血糖高的一個重要的癥狀。
4、尿多，皮膚干燥，脫水。尿多不僅指尿的次數(shù)增多，而且尿量也增多，24小時可達(dá)20多次，有些高血糖尿量可達(dá)2-3升以致10升之多。甚至尿的泡沫多，尿漬發(fā)白、發(fā)粘。多尿是由于血糖升高，超過腎糖閾(8.9~10mmol/l),排入尿中的糖多，于是尿次數(shù)與尿量增多。
5、血糖測試值升高，這是血糖高最具有特征的癥狀。
6、在生活中經(jīng)常惡心，干嘔，身體不適，嘔吐不斷，腹部偶有脹痛，不消化等癥狀。
血糖高怎么辦
1、用藥控制血糖
現(xiàn)在很多的藥物均可以改善血糖過高的情況，如果血糖過高的癥狀已經(jīng)發(fā)展成了糖尿病，那么此時需要通過用藥來控制血糖。可以在醫(yī)生的診斷后明顯血糖過高的嚴(yán)重程度，選擇合適的藥物降低血糖，必要時還可以注射胰島素改善，通過胰島素來分解糖類物質(zhì)，同樣可以達(dá)到降低血糖的目的。
2、適當(dāng)運動降低血糖
運動是促進身體健康的一種方式，很多人因為缺乏運動而出現(xiàn)肥胖的情況，如果可以適當(dāng)多運動，通過合理的運動來消耗體內(nèi)多余的糖類物質(zhì)，那么往往可以將人的血糖穩(wěn)定下來。因此建議血糖過高的人，每天抽出一定的時間進行鍛煉，通過提升身體素質(zhì)達(dá)到促進身體健康，降低血糖。
3、飲食調(diào)節(jié)改善高血糖
現(xiàn)在很多人出現(xiàn)了血糖過高的情況，多半是飲食不注意引起。平時應(yīng)該控制糖類物質(zhì)的攝入量，一般每天進食的糖類物質(zhì)不要超過標(biāo)準(zhǔn)范圍，這樣既能避免肥胖，又可以控制血糖。除此之外，血糖高的人部分高熱量，高脂肪的食物同樣需要忌口，這樣才可以最大程度降低糖尿病的患病率。
總的來說，血糖高大部分是因為飲食不當(dāng)引起的，血糖高的人除了要用藥控制血糖，還需同時做適當(dāng)?shù)倪\動和飲食上調(diào)節(jié)好，才能使血糖保持在合理的范圍內(nèi)。
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