現代的人們因為飲食作息極其不規律，而且有時候會出現暴飲暴食或者節食餓肚子的情況，所以造成現代人們的脾胃大都虛弱，那你知道脾胃虛弱有什么樣的癥狀嗎？又應該要怎么調理？吃什么比較好？快跟著360常識網的小編一起來看看吧。
脾胃虛弱的癥狀
脾氣虛的癥狀主要是氣短乏力、頭暈、大便溏瀉，容易出血，血色淡，甚至面色臟白，脾陽虛主要表現在：胃腹冷痛，食生冷油膩就會腹痛腹瀉，大便稀。胃氣虛主要表現在胃脹，胃痛，呃逆，食少，飯后脹滿，胃陰虛主要表現在虛火上炎，口干、容易饑餓，胃酸、隱痛不適，口舌生瘡等。對于脾胃氣虛者可服用參苓白術散和香砂養胃丸，對于脾陽虛可用附子理中丸，胃陰虛成藥較少，可湯藥調理。
脾胃虛弱臨床表現：病程較長，泄瀉時輕時重或時發時止，大便稀溏，色淡無臭味，夾有不消化食物殘渣，食后易瀉，吃多后見腹脹、大便多，平素食欲不振，面色萎黃，神疲倦怠，形體瘦弱，舌質淡，苔薄白。治以健脾益氣，助運化濕。方選參苓白術散加減，藥用黨參、白術、茯苓、山藥、苡仁、焦山楂、焦神曲、陳皮、砂仁（后下）。水煎，日1劑，分3次服。如時見腹痛，加木香、香附;兼舌苔白膩者，加蒼術、厚樸。大便清稀，小便色清，腹部隱隱作痛，加炮姜、肉豆蔻、益智仁。少氣懶言，便瀉不止，甚至脫肛，加黃芪、升麻、葛根。兼夾濕熱，口苦舌黃，或大便夾粘凍，加黃連、馬齒莧。
脾胃虛弱怎么調理
1、保持良好情緒
情感因素對食欲、消化、吸收都有非常大影響。因此保養脾胃，首先要保持良好的情緒。據研究，不良情緒可導致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統的正常活動。
2、飲食規律
飲食對脾胃的影響是最重要的，一日三餐要規律飲食，尤其注意早飯一定要吃。粥是最好的養脾早餐，可以以小米為主，加入大棗、山藥等健脾食物。如果氣血虧虛再加入黑芝麻、花生；如果濕氣重，可加入薏米；如果睡眠不好，可以加入高粱米。
3、飲食清淡
平時吃飯忌“肥甘味厚”，太甜的、油膩的、咸的無利于脾的運化。最好多吃清淡的、好消化的、多樣化的食物。每餐七分飽，不要暴飲暴食。
4、忌寒涼
冰涼的食物要少吃，寒性食物也盡量少吃，如苦瓜。
5、按摩
按摩腹部有助調理脾胃，加強運化。如有大便干燥的人，可以順時針方向揉肚子，如果是大便溏稀，可以逆時針方向按揉肚子。
6、運動
要堅持參加適當的體育活動，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，并能有所改進胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。
7、作息規律
平時也要注意情緒的調整，按時作息，養成睡午覺的習慣，可以補氣養血。
中醫食療方
1、蓮子山藥粥
取蓮子30克，山藥80克，粳米50克。將蓮子去皮及心，加山藥、粳米及水煮粥食用。適用于消瘦、食欲不振的脾胃虛弱小兒。
2、紅棗小米粥
取紅棗10個，小米30克，先將小米清洗后上鍋用小火炒成略黃，然后加入水及紅棗用大火燒開后小火熬成粥食用。適用于消化不良伴有厭食的脾虛小兒。
3、沙參麥冬扁豆粥
取沙參10克，麥冬10克，扁豆15克，粳米50克。先將沙參、麥冬加水煮20分鐘取汁，將汁加粳米、扁豆煮成粥食用。適用于手足心熱、便干的脾陰虛小兒。
上面為大家介紹了脾胃虛弱的癥狀及調理方法，脾胃虛弱的朋友要注意自己的飲食和生活規律，山藥能養脾胃，脾胃虛弱也可以多吃些山藥。
脾胃虛弱的人適合吃什么
有些人平時胃口不好，氣色比較差，形體消瘦，面色萎黃，精神萎靡，這都是脾胃虛弱、胃氣不足的常見表現。很多人希望通過日常的飲食調理來調理脾胃，滋補身心。人體如果脾胃強健，則吸收和消化功能一般都會比較好，氣血自然就旺盛，面色就會顯得紅潤有光澤，因此，很多愛美的女生，也特別希望能吃出健康，有一種由內而外的美麗。好吧，我們來看看什么食材或藥膳能有助于我們調理脾胃虛弱的身體呢？
1：四神豬肚湯
四神湯是用茯苓、淮山、蓮子、芡實配伍而成的健脾食方，有健脾、養顏、清火、降燥的多重保健功效。豬肚則有補益脾胃，生精血、補虛勞的食療功效。用四神湯的四味藥材和豬肚一起燉煮，味道香濃，開胃健脾，對脾胃虛弱的身體有很好的食療功效。
2：淮山燉排骨
淮山是營養豐富的優良食材，也是一款健脾益腎的常用中藥材。取新鮮的排骨和新鮮的山藥一起入鍋燉煮，加入姜片、料酒，以及適量黃芪、當歸，小火煨燉一小時至熟爛即可調味食用。這款湯水滋味鮮香，肉香濃郁而不肥膩，營養豐富又健脾養胃，實在是一道家常的養生美食。
3：大棗蓮子粥
用粳米和大棗、蓮子一起熬煮成一道滋味甘香的粥品，也是一道養脾健胃的家常美食。大棗有補中益氣、養血安神的功效，常用于脾虛食少的治療。蓮子有補脾益腎、養心安神的的療效。
4：鯽魚豆腐湯
鯽魚，有著豐富的營養和細膩的肉質，滋味鮮美，有著很好的開脾健胃的食療價值，它的功效也是被人們廣泛認可。用一條新鮮大鯽魚洗凈備用，鍋中放油，放入姜片和蔥、蒜、鹽爆香，再放入鯽魚煎成兩面微黃即可，然后放入兩碗冷水，蓋上鍋蓋，大火燒開5分鐘，轉小火，半小時后魚湯就會變成奶白色，這時，再放入切好的豆腐、高度米酒，繼續一起燉煮20分鐘后，就可以撒入白胡椒粉、鹽調味即可。這道魚湯不用放味精或雞精調味，鯽魚本身就有甘美的鮮味，經過適當火候的燉煮，魚湯已經是有著天然的甘美鮮甜了。優良的食材帶來精美天然的味蕾享受，簡單的烹煮就讓我們享用到這道益氣養血，健脾寬中的家常美食。
5：羊肉蘿卜湯
羊肉，在《本草綱目》中有“補中益氣，開胃健身，益腎氣”的記載。羊肉肉質纖維比牛肉細膩，口感更佳，滋味鮮美。由于羊肉性味屬于甘、溫，和白蘿卜一起搭配，有利于調和滋味，清涼去火。羊肉蘿卜湯適合脾胃虛弱的人日常佐餐食用。羊肉的膻味，有些人不太喜歡，可以在肉湯中加入適量當歸、八角、陳皮、桂皮、生姜、蔥段、香菜和高度白酒一起燉煮，就能壓制膻味，風味更加適口。
脾胃虛弱的人要避免暴飲暴食，養成合理健康的日常習慣。西方就有諺語：早餐吃得像國王，中餐吃得像王子，晚餐吃得像乞丐。這的確是值得借鑒的寶貴經驗。有些當下的職場女性，一日三餐常年吃外賣，由于外賣食物良莠不齊，很難保障衛生健康，這也是對脾胃很大的傷害。
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