“敷最貴的面膜，熬最晚的夜”，這已然成為當下很多年輕人的日常。各種不良的生活習慣，會危害我們的健康，導致身體出現各種毛病，長痘、脫發、肥胖…還有很多人都深受其擾的便秘。那長期便秘是什么原因導致的呢？長期便秘該怎么調理呢？

長期便秘是什么原因導致的？

其實熬夜加班，作息不規律，長期久坐，缺乏運動等，都會誘發便秘。但是究其根本，出現長期便秘，還是因為腸道菌群失調了。這些不良的生活飲食習慣刺激到了腸道，讓腸道環境變得很惡劣。從而造成有害菌增多并占據優勢地位，有益菌較少。此時腸道菌群失衡，就出現了便秘這樣的腸道問題。

長期便秘怎么調理？補菌養菌知多少

既然導致長期便秘的根本原因是腸道菌群紊亂，那我們該怎么調理呢？大眾印象里，口服益生菌這一方法用比較多。根據國際定義，必須要攝入足量”活“的益生菌才能達到效果。但市面上的益生菌產品眾多，可能存在添加的含量不足的問題，并且益生菌的活性很難控制，水溫高了或是暴露在空氣中的時間稍長，都容易導致它失去活性，難以發揮作用。它也不耐胃酸，能活著到達腸道的量就會減少;所以益生菌可能就不是我們的最佳選擇。但是你知道嗎？其實腸道內的有益菌是可以自己越養越多的，腸道自己養出來的有益菌能更快的適應腸道環境，促進腸道健康。

嚼乳酸菌素片，讓腸道養出自己的有益菌

乳酸菌素片是一種專業的腸道微生態制劑，當它的核心成分乳酸菌素進入腸道后，能為有益菌提供豐富的養料，幫助腸道從內部“養”出自己的有益菌，并有選擇性的殺死有害菌，這樣在腸道競爭關系中，有益菌就能獲得更多的優勢和資源，不斷的繁殖生長，源源不斷的有益菌從腸道中養出來，使得有益菌重新占據優勢地位，腸道菌群逐漸恢復平衡，長期便秘這類腸道問題就能從根本上得到解決。

其實乳酸菌素片在調理腸道上的積極作用，早在上世紀70年代，就已經得到專家學者們認可。經過多年發展，更是收獲了越來越多人的信賴。其中江中利活乳酸菌素片就備受消費者青睞，江中制藥已經擁有50多年的制藥史了，品質有保證;其更是采用鮮牛奶發酵制成，安全天然;酸甜的口感加上濃濃的奶香，不管是老人還是小孩，都會很喜歡;小小一片，日常攜帶方便，隨時隨地都可以拿出來嚼一嚼，幫助腸道養出有益菌。

那除了嚼一嚼江中利活乳酸菌素片去調理腸道之外，還有哪些方法能改善長期便秘嗎？

多運動

生命在于運動，經常運動，能促進腸道蠕動，幫助排便。同時運動也能促進睡眠，增強體質。

均衡飲食

一日三餐對我們的腸道健康也很重要，經常吃一些新鮮蔬菜、水果類的，日常攝入足量的膳食纖維，也有幫助排便的作用。

長期便秘是什么原因導致的，相信通過上文大家已經搞清楚了。日常嚼一嚼江中利活乳酸菌素片，幫助腸道養出有益菌，調理腸道菌群。以及運動和飲食等方面也多加注意，只有這樣全方位養護腸道健康，才能盡早告別便秘困擾哦～

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