我們之所以會發作痛風，是因為我們身體血液當中的尿酸含量過高，尿酸鹽結晶析出到關節液中，刺激機體免疫系統，最終誘發急性的滑膜炎癥，表現為紅腫熱痛，這就是痛風發作了。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！

本文目錄

1、痛風發作期間能不能喝羊奶？

2、痛風的人可以吃哪些豆制品

3、有痛風可以野外徒步嗎

痛風發作期間能不能喝羊奶？

痛風患者的發病基礎是高尿酸血癥。尿酸除了身體本身代謝產生外，還有部分來源于食物。痛風或高嘌呤人士應當少吃高嘌呤食物，特別是痛風發作期。

而羊奶、牛奶都屬于低嘌呤食物，且營養物質豐富，非常適合高尿酸/痛風人士飲用。

不過應當特別注意經乳酸菌發酵過的酸奶、酸奶飲品則不宜喝。酸奶在制作過程中添加乳酸菌數量較多，做成的酸奶出現了嘌呤含量較高的情況，不適合痛風患者飲用。因為乳酸在體內可以抑制尿酸的排泄，導致血尿酸水平增高。

痛風的人可以吃哪些豆制品

在豆類食物中，嘌呤含量從高到低依次為：黃豆、五香豆腐干、豆皮、油豆腐、豆腐干、豆腐、豆漿。黃豆等豆類屬于含嘌呤較高的食物，但在黃豆制作成豆腐、豆腐干的過程中，大量嘌呤會隨之而流失，所以，豆制品中的嘌呤含量相對較少。

事實上，豆腐中的蛋白質有助于促進尿酸排泄，是痛風飲食中蛋白質的良好來源。在痛風的緩解期，豆腐可以適度食用。因此，痛風患者處于非急性發作期，只要一天的食物中的嘌呤總量、適當吃豆制品來替代肉類是健康的。

建議痛風患者選擇豆制品的順序是：豆漿→豆腐→豆腐干→整粒豆，攝入量也應逐步減少有序。但是，應該注意的是，病人在急性痛風發作時，最好是暫時禁食豆類和豆制品。對大豆制品非常敏感的痛風患者應該少吃或少吃。

有痛風可以野外徒步嗎

這個問題要分不同情況。

1、痛風性關節炎急性發作期肯定不行，這時候關節紅腫熱痛，連走路都困難，讓你去你也不會去。

一般建議繼續發作期以臥床休息為主，積極對癥消炎止痛，待關節紅腫消退適當活動。

2、痛風間歇期，如果痛風這種疾病是規范化治療，血尿酸水平也在目標范圍。是可以適度活動的，多大的運動量視個體而異。在活動期間仍需注意飲食，多飲水。

適當運動對于痛風的控制有一定的幫助，但需要注意的是運動應適量，不能劇烈運動，運動中要做好保暖，避免受涼。

3、如果是難治的反復發作的痛風，手腳關節痛風石形成，這種情況下不建議野外徒步運動。運動中再次發作痛風，是很痛苦的。

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