手淫是一種普遍存在于廣大男性中的現(xiàn)象，當(dāng)男性進(jìn)入青春期，出現(xiàn)性沖動(dòng)后，很多男性會(huì)通過(guò)手淫的方式發(fā)泄欲望。偶爾手淫不會(huì)影響身體的健康，它只是當(dāng)人們想要引起性滿足時(shí)，通過(guò)刺激自己的性器官，來(lái)達(dá)到滿足自己快感的一種調(diào)節(jié)方式。但是很多事情都需要適度而為，手淫過(guò)度的話，會(huì)對(duì)身體造成一系列的危害。
從中醫(yī)角度來(lái)講，手淫過(guò)度會(huì)損耗腎精，長(zhǎng)此以往，則會(huì)引起腎精虧虛，出現(xiàn)陽(yáng)痿、遺精早泄、腰痛、尿后余瀝，甚至引起男子不育，還會(huì)出現(xiàn)眩暈、耳鳴、腰膝酸軟、全身乏力等一系列癥狀。
看到這里，可能很多男性都開(kāi)始坐不住了，迫切地想要知道如果自己真的手淫過(guò)度并已經(jīng)出現(xiàn)了上述癥狀，到底如何才能“亡羊補(bǔ)牢”呢？別急，接著往下看。
其實(shí)補(bǔ)充腎精的方法有很多，大致有以下幾種：
首先，當(dāng)男性朋友們因?yàn)槭忠^(guò)度而出現(xiàn)腎精虧虛的癥狀時(shí)，可以通過(guò)服用一些中成藥來(lái)補(bǔ)充腎精。北京同仁堂的五子衍宗丸可以算得上是補(bǔ)腎益精中成藥中的“佼佼者”，它蘊(yùn)含著五種植物果實(shí)種子的能量，方中枸杞子平補(bǔ)陰陽(yáng)、益腎填精，菟絲子既可益陰，又能扶陽(yáng)，溫而不燥，補(bǔ)而不滯；覆盆子、五味子滋陰固腎，澀精止遺；車前子利水，瀉腎中虛火。諸藥合用，全方有補(bǔ)腎益精、疏利腎氣、種嗣衍宗之功，對(duì)于因手淫過(guò)度引起的陽(yáng)痿不育、遺精早泄、腰痛等腎精虧虛的癥狀都有較好的治療作用，同時(shí)還能推高精子質(zhì)量，適合精少不育或者正在備孕的男士服用。
其次，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也很重要。運(yùn)動(dòng)可以幫助男性將多余的精力以更健康的方式轉(zhuǎn)移出去，從而降低手淫的頻率，減少耗損腎精的同時(shí)還可以幫助男性提高身體素質(zhì)。
另外，如果男性經(jīng)常有手淫的表現(xiàn)，但腎精虧虛的癥狀不嚴(yán)重時(shí)，可以選擇食補(bǔ)進(jìn)行調(diào)理。能夠補(bǔ)充腎精的食物有很多，除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可補(bǔ)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到一定的補(bǔ)腎益精的作用。
但是食補(bǔ)畢竟見(jiàn)效慢，建議當(dāng)男性朋友手淫過(guò)度導(dǎo)致腎精虧虛后，優(yōu)先藥補(bǔ)再配合食補(bǔ)�？梢赃x擇在京東大藥房或線下門店購(gòu)買并服用五子衍宗丸這樣補(bǔ)腎益精的中成藥，這樣能夠從一定程度上“亡羊補(bǔ)牢”。最后還是要提醒廣大男性朋友們，在日常生活中，一定要將手淫的頻率控制在正常范圍內(nèi)，畢竟不過(guò)度消耗腎精，才是解決腎精虧虛最有效的方法。
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