當我們肚子餓的時候，肚子都會發出“咕咕叫”的聲音提醒我們吃東西，但是有些人明明不餓，甚至是剛吃完飯不久，肚子卻還是“咕咕叫”，這是怎么回事？

昆明東大肛腸醫院消化科羅主任介紹，肚子“咕咕叫”在醫學上被稱為腸鳴聲，健康人也會發出腸鳴聲，每分鐘4次~5次，但是一般情況下聲音較小，旁人聽不到。腸鳴聲如果被大多數人聽見，一般情況是肚子餓了。

但如果肚子不餓還經常“咕咕叫”，每分鐘超過10次，聲音還比較大，就需要引起重視了。在排除了是因精神緊張、吞入太多氣體引起肚子“咕咕叫”的情況后，羅主任提醒我們需要警惕以下幾種疾病。

1、消化不良

如果沒有其他不適癥狀，只是偶爾肚子“咕咕叫”，可能是消化不良。當胃腸道產氣太多無法排出時，就會出現肚子“咕咕叫”的聲音。

2、急性胃腸炎或消化道出血

當胃腸的蠕動增強，也會出現持續的腸鳴聲，雖然聲音不是很大，但是卻能明顯感覺到肚子運動，這時可能是急性胃腸炎或消化道出血。

一般急性胃腸炎還會伴有上腹疼痛、惡心嘔吐、腹脹等情況；而消化道出血則會有黑便、心慌等癥狀。

3、腸梗阻

當肚子“咕咕叫”次數明顯增多，而且聲音響亮，表示腸道排氣不暢，可能是腸梗阻。腸梗阻一般還會出現腹痛、腹脹和惡心嘔吐等情況，這種疾病病情發展迅速，可能會危及生命，要引起足夠的重視。

4、腹膜炎

此外，羅主任還指出腸鳴音減弱也可能是疾病的象征。如果1分鐘只聽到一次腸鳴音甚至更少，可能預示老年性便秘、腹膜炎等。如果持續2分鐘以上都沒有聽到腸鳴音，用手輕叩腹部仍然聽不到，則可能預示急性腹膜炎或麻痹性腸梗阻。

改善腸胃健康，試試這幾招

那在平時的生活中我們如何保持腸胃健康？昆明東大肛腸醫院羅主任建議：

1、細嚼慢咽，吃飯少言

我們在進食的時候，空氣也會隨之進入胃腸道。一邊吃飯一邊說話就容易導致吞入的空氣過多，造成胃腸道氣體增加，導致頻繁腸鳴。

建議吃飯的時候細嚼慢咽、少說話，還要避免經常吸煙、嚼口香糖，少喝碳酸飲料等，以免吸入大量的空氣。

2、少吃產氣的食物

消化不好的人應該少吃容易產氣的食物，比如豬肉、牛肉、大蒜、豆制品、高纖維食物、洋蔥、碳酸飲料及其他含糖多的食物，避免食物在消化過程中產氣過多，增加腸鳴次數。可適當多吃粥、面食等易消化的食物。

3、注意要給胃保暖

俗話說，十個胃病，九個胃寒。不少人喜歡開著風扇、空調睡覺，而且晾著肚皮散熱。因此，腹部很容易受涼導致胃腸功能紊亂，出現肚子痛、腹脹等不適。所以天再熱都要注意腹部保暖。另外，盡量少吃太涼的食物和飲料，冰箱里的東西拿出來在屋里放一會后再食用。

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