科學研究表明，每個人從出生之日起，體內就存在著機體運行的各項規律，這些規律被統稱為生物鐘。生物鐘根據大腦的指令，對身體進行著24小時的調節。

如果生物鐘被打亂，就會使人體的運行出現障礙，其中，最為主要的表現就是睡眠障礙。

睡眠對一個人的重要性是不言而喻的，一個人如果睡眠不足，就會出現精神不振，萎靡疲勞等癥狀，還會造成注意力不集中，使工作和學習的效率降低。

那么，究竟是誰在控制著我們的生物鐘呢？答案是乙酰化酶。

乙酰化酶又被稱作長壽蛋白，在多種細胞的衰老中起著重要的抵抗作用。而NAD+是乙酰化酶的主要底物，因此，NAD+是抗衰老的關鍵物質。NMN是NAD+的直接前體，NAD+的作用需要通過NMN的有效補充來進行發揮，因此，服用NMN具有抗衰老的作用，是有科學依據的。

那么，為什么需要在下午3點之前服用NMN呢？

我們在購買一些香港NMN比如最出名的安泰NMN9000/18000時，都會看到包裝上寫有“每天最遲不超過下午3點服用”的注意事項，而這一注意事項的依據，就是我們的生物鐘。

NMN會使人體內的NAD+水平提升，進而激發細胞內線粒體的活力，使人精神旺盛，這也是安泰NMN9000/18000能夠讓人精力充沛的原因所在。如果在下午3點后服用NMN，就會讓身體變得過度興奮，使人難以入睡，特別是對于一些習慣過夜生活的人來說，這種身體的興奮會更加明顯。晚上睡不好，那么生物鐘就出現了紊亂，因此第二天的精神狀態必然是不好的。

還有一種情況，就是對長期睡眠不足的彌補而出現嗜睡。一些長期睡眠不足的人在服用NMN后，會出現“睡不醒”的情況，這不是NMN本身的問題，而是身體的問題。由于長期的睡眠短缺，身體內的神經細胞長期處于工作狀態，就會造成損傷。服用NMN后，體內NAD+增加，損傷的細胞開始進行修復，這時，由于細胞修復需要一個安定的環境，身體就會出現嗜睡的反映。為了能夠配合我們的生物鐘，使身體能夠在白天保持良好的工作狀態，就要避免這種嗜睡的產生，因此，服用NMN的時間要趁早。

針對以上兩種情況，就需要我們在服用NMN時注意服用的時間，一般在早餐和午餐后進行溫水吞服。

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