隨著社會的發展，糖尿病的發病率越來越高。我國成年人的糖尿病的患病率在12%左右，但是很多人都不知道，我國有3.5億人處于糖尿病前期這個狀態，稍不注意會發展成糖尿病。糖尿病前期是一個非常關鍵的時期，是否真的會患上糖尿病，全看個人的選擇。下面就和上海協愛的中醫一起來了解下吧。
馮善林,主任醫師,自幼從祖上學習中醫,系家中第12代中醫傳人,從事中醫臨床40余年,擅長治療:糖尿病、腫瘤、不孕不育、婦科病(痛經、崩漏、宮寒)、腎病(腎炎、腎病綜合癥、尿毒癥中早期)、皮膚病、痛風、心腦血管疾病、肝膽病、風濕、類風濕病、腸胃疾病、男性疾病(陽痿、早泄、陰囊潮濕)、骨科疾病(頸椎病、腰間盤突出、腰腿痛)。
林志勇,副主任醫師,師從全國著名老中醫張贊臣教授;從事40余年;擅長治療:婦科及消化道、呼吸道腫瘤術后及放化療后的中醫調理。痛經、乳腺疾患、更年期綜合癥。五官科急性咽炎、鼻炎;糖尿病及三高癥、咳喘病、老慢支、胃病及慢性潰瘍性腸炎。對失眠及痤瘡、色斑、過敏性體質等亞健康的膏方調理。
唐躍華,副主任醫師;擅長運用中醫藥治療胃食管反流病、急慢性胃炎、消化性潰瘍、腸易激綜合征、頑固性便秘、潰瘍性結腸炎,肝硬化、脂肪肝、酒精性肝病、肝癌、黃疸、膽囊炎等胃腸肝膽疾病,及高血壓、糖尿病、冠心病、中風、月經失調、頑固性失眠,失眠、抑郁、咳嗽、汗證、咳嗽、哮喘、更年期綜合征,亞健康調理及體質辯識等。
什么是糖尿病前期？
想要判斷一個人是否有糖尿病，主要測兩個血糖分別是空腹血糖和餐后血糖�？崭寡侨绻笥�7.0mmol/L，餐后兩小時血糖大于11.1mmol/L，就是糖尿病。如果空腹血糖大于6.1mmol/L，餐后血糖大于7.8mmol/L，卻沒有到達糖尿病的診斷標準，這個時候就是糖尿病前期�？梢园烟悄虿∏捌谌巳寒斪鎏悄虿〉念A備役，稍不注意，血糖繼續上升，就會發展成糖尿病。
處在糖尿病前期應該如何做？
1、合理飲食
如果自己正處在糖尿病前期這段時期，血糖高，但是還沒達到糖尿病的標準，最先做到的事就是調整自己的飲食。要嚴格控制飲食，控制總熱量的攝入，少吃糖，少吃油脂比較高的食物。鉆研食物的升糖指數，選擇低升糖指數的食物。如果不知道怎么吃，可以按照糖尿病患者的食譜來吃。
2、抓緊時間運動
想要逆轉糖尿病前期，要抓緊時間運動。每天都要有一定的運動量，可以跑步、游泳、騎自行車、跳健身操，這些有氧運動能夠幫助人們控制血糖。如果實在沒有時間，每周至少保證4次的運動次數，每次時間長于半個小時。
3、進行血糖檢測
處在糖尿病前期的人群，要注意血糖的檢測�？梢再徺I家用血糖儀，在家中就能測量血糖，就能知道自己的血糖狀況。測量完血糖之后，如果血糖不降反升，要趕緊看醫生，讓醫生幫忙處理，看是服用降糖藥物還是注射胰島素，不能讓血糖放肆的上升。
4、控制體重
肥胖和糖尿病之間的關系非常密切，如果自己處于糖尿病前期狀態，并且很是肥胖，就要趕緊減肥，減肥也能幫助人們控制血糖。運用科學的方法減肥，控制飲食和運動，缺一不可，不要節食也不要服用減肥藥，那樣是不健康的，而且很容易反彈。
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