八段錦不分男女，誰(shuí)都可以練，畢竟八段錦是一個(gè)比較溫和的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，女生想要鍛煉身體的話，也可以通過(guò)練八段錦。那么，八段錦來(lái)月經(jīng)能練么？360常識(shí)網(wǎng)為您帶來(lái)詳細(xì)介紹。
全文目錄
1、八段錦女生能練嗎
2、八段錦來(lái)月經(jīng)能練么
3、八段錦什么時(shí)間練最好
八段錦女生能練嗎
能練。
八段錦是一項(xiàng)比較溫和的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，對(duì)于適合練習(xí)的人群一般沒(méi)有作硬性要求，所以女生也是可以練習(xí)八段錦的。
而且女生是比較適合來(lái)練習(xí)八段錦的，因?yàn)榕噍^于男生，由于身體構(gòu)造的原因往往在體力、力量等很多方面都沒(méi)有男生強(qiáng)，平均的體脂率也比男生高一些，而八段錦沒(méi)有那么大的強(qiáng)度，又具有較好的輕體瘦身的作用，所以很適合女生來(lái)練。
八段錦來(lái)月經(jīng)能練么
可以，只是強(qiáng)度可以降低一些。
八段錦是一種比較溫和的保健氣功，運(yùn)動(dòng)都比較平緩，強(qiáng)度也不大，不屬于劇烈運(yùn)動(dòng)，所以對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，來(lái)月經(jīng)的時(shí)候也可以適當(dāng)進(jìn)行練習(xí)，只是強(qiáng)度和時(shí)間可以稍微降低一些，這樣不至于對(duì)身體造成什么不適。
雖然女性月經(jīng)期間最好不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，但是八段錦這類較為舒緩的運(yùn)動(dòng)還是可以練習(xí)下的，除此之外，慢走、瑜伽等都可以適當(dāng)做下。
八段錦什么時(shí)間練最好
建議在早上6點(diǎn)-7點(diǎn)之間練。
八段錦屬于導(dǎo)引氣功，一般在早上6點(diǎn)-7點(diǎn)之間練習(xí)是比較合適的，這個(gè)時(shí)候這時(shí)陽(yáng)氣升騰，容易扶助，所以推薦在早晨起床以后進(jìn)行鍛煉。
而且從中醫(yī)上來(lái)說(shuō)，早上的這個(gè)時(shí)間段正好是腸經(jīng)、胃經(jīng)、肝經(jīng)、脾經(jīng)等活躍的時(shí)候，在這個(gè)時(shí)候練習(xí)八段錦能夠較好地利五臟六腑，通經(jīng)絡(luò)結(jié)氣。
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