跑步的時(shí)候一定要活動(dòng)拉伸開(kāi)，并且穿衣服一定要舒適、透氣，如果是秋冬季節(jié)跑步，還需要做好保暖措施，不然的話跑步的時(shí)候肌肉一受涼就會(huì)出現(xiàn)抽筋的癥狀。如果跑步的時(shí)候抽筋了，一定要趕緊停下來(lái)休息，下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！

本文目錄

1、跑步肚子疼是闌尾炎嗎？

2、跑步抽筋第二天還能跑嗎？

3、可以空腹跑步嗎？

跑步肚子疼是闌尾炎嗎？

不一定就是闌尾炎。一般考慮可能是由腸痙攣等情況引起的。如果是簡(jiǎn)單地跑步造成的巨大活動(dòng)，同時(shí)保持良好的生活習(xí)慣，注意休息，避免局部受涼等，則癥狀會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)。如果疼痛逐漸加重，則需要去醫(yī)院檢查并確保檢查彩色多普勒超聲和血常規(guī)。如果確定是闌尾炎，可以通過(guò)手術(shù)方法解決。

跑步抽筋第二天還能跑嗎？

這個(gè)要分情況。如果你腿抽筋的癥狀已經(jīng)好了，第二天跑步一般是沒(méi)有什么問(wèn)題的，小腿抽筋引起的疼痛，可以用手按摩一下緩解的。如果還有一點(diǎn)點(diǎn)疼痛，就盡量不要再運(yùn)動(dòng)，不然很容易造成身體腿部肌肉拉傷的。

如果在跑步當(dāng)中出現(xiàn)了抽筋情況時(shí)要逐漸減速并到安全的地方停下，然后坐在地上，身體保持正直，把抽筋的腿放直，然后用手壓住膝蓋，用另一只手把腳掌往回搬，身體往下輕壓，使肌肉得到一個(gè)放松的狀態(tài)至疼痛感消失。

可以空腹跑步嗎？

不能空腹跑步，其他運(yùn)動(dòng)也是不能空腹進(jìn)行的。當(dāng)空著肚子時(shí)，由于沒(méi)有食物，胃腸道需要消化，并且向人體胃腸道的血液供應(yīng)相對(duì)較少。跑步時(shí)，人體的四肢需要相對(duì)大量的血液。空腹地跑步會(huì)增加心臟和肝臟的負(fù)擔(dān)，并損害您的健康。空腹時(shí)，人體中的血糖水平將迅速下降，而當(dāng)血糖水平低時(shí)，則容易誘發(fā)低血糖癥，導(dǎo)致暈厥，心律不齊等狀態(tài)。長(zhǎng)時(shí)間空腹跑步可能會(huì)導(dǎo)致疾病，例如“岔氣”和胃病。慢跑之前，吃少量的碳水化合物，例如餅干。這樣，可以避免空腹跑步對(duì)身體造成傷害。

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