老年人之前普遍存在一個誤區(qū)，即認為腿腳不好，是由于缺鈣沒能保證健康的骨骼導致的。其實，這話只說對了一半。比起補鈣，充足的肌肉更能夠鞏固骨骼，給骨骼保護作用，提升肢體行動能力。而隨著年齡的增長，肌肉的大小和強度都會逐漸退化，所以很多老年人都會出現不同程度的腿腳問題。那么下面的內容就從介紹肌肉萎縮的主要表現開始，帶大家正確看待這種現象，并提升預防意識，以維持肌肉含量。

認識肌肉萎縮的主要表現

肌肉不僅是骨骼的助力器，還能在摔倒時，起到緩沖的作用。面對肌肉萎縮所帶來的影響，最明顯的是老人的腿力越來越差，酸軟沒勁，步伐緩慢，站不久也站不穩(wěn)，還容易摔跤。加上老年人大多骨質疏松，一旦摔倒容易發(fā)生骨折，甚至由此導致癱瘓，增加死亡風險。

此外，由于骨骼承受的負荷主要來自于肌肉的主動收縮，而當出現肌肉萎縮的現象，骨強度稍大于肌力，骨骼相對處于廢用狀態(tài)，這可導致骨質疏松、關節(jié)炎的發(fā)生和發(fā)展。同時由于肌肉減少，體重也逐漸下降，抵抗力不足從前。老年人更容易感染疾病，且疾病恢復進程也將減慢。

改善肌肉萎縮，新型營養(yǎng)補充劑成新方法

給足身體所需要的原材料，能發(fā)揮身體強大的修復能力和自愈能力，以快速改善身體的健康。鐘南山院士在他的《鐘南山談健康》專著中提到，他已經連續(xù)28年經常服用多種營養(yǎng)補充劑，這是他永葆青春的秘訣之一。改善肌肉萎縮的道理同樣如此，選用新型營養(yǎng)補充劑HMB對老年人肌肉質量、肌肉功能的提高均有益，能預防肌肉消耗，改善肌肉萎縮。

具體而言，HMB也叫CaHMB（β-羥基-β-甲基丁酸鈣），廣泛存在于柑橘類水果、某些蔬菜如花椰菜、豆科類植物如紫苜蓿以及某些魚類海產品中。主要作用是促進蛋白質合成和減少其分解，使機體力量增強，加快脂肪消耗，延緩肌肉疲勞，有助于提高耐力。更重要的是，它也是目前市面上唯一一款具有“預防肌肉衰減”的功效性原料。

雖然HMB是中國市場上是一款新食品原料，但其在國際市場上已經應用于不少的產品中。而目前國內市場中，江陰技源藥業(yè)有限公司已根據《食品安全法》和《新食品原料安全性審查管理辦法》，于2017年5月31日申請β-羥基-β-甲基丁酸鈣（衛(wèi)食新申字（2015）第0007號）應用于各項營養(yǎng)品，并且通過行政許可，經國家衛(wèi)生和計劃生育委員會審查通過并已公告。HMB產品的應用安全性獲得了專業(yè)機構的保障，相信未來能在國內市場大放異彩。

最后，老年人摔倒是比較常見的事，合腳的鞋子裝備是基礎，最關鍵的是要有一個健康的好身體。以上內容帶大家認識了肌肉萎縮的主要表現，希望老年人都能提升保護肌肉、維持肌肉含量的意識。在合理補充營養(yǎng)補充劑的同時，每天飲食上應攝入足夠的蛋白質和能量，預防營養(yǎng)不良，減少老年人骨骼肌量的丟失和肌力的減小。

轉載請注明來源：360常識大全網 http://m.jewhye.com/