跑步是一項全民性的運動，而且也是最簡單的有氧運動，每天跑一跑歩可以鍛煉我們的心肺能力，還能消耗一定的熱量，排出身體毒素，保持身體健康，有減肥的效果。但也有不少跑步導致猝死的新聞，下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！

本文目錄

1、為什么夜跑容易猝死？

2、每天都擔心自己猝死怎么辦？

3、每天凌晨一兩點睡覺會猝死嗎？

為什么夜跑容易猝死？

超過80％的運動猝死是由運動引起的心臟疾病引起的。通常，患者不知道，因為沒有不適感。另外，高溫也是猝死的主要原因，因為高溫會增加心臟的負擔。在炎熱的天氣中，劇烈運動期間血管會擴張，血液流量會增加，血液流量也會增加。為了加快新陳代謝，心臟會增加誘發心臟性猝死的機會。

不過因跑步突然死亡的情況很少。這些問題在跑步時更常見：胸悶，低血糖，暈厥，手腳抽筋和麻木，以及夏天的中暑癥狀。

每天都擔心自己猝死怎么辦？

人沒有那么容易猝死的，長期的壓力，緊張，身體吃不消還不注意的才會猝死。

其實，一般怕死的人，大多不會發生猝死。

因為，身體稍有不適就會主動尋求醫生的幫助，日常生活中也能積極避開危險因素，不必過于擔憂。

1、猝死多源于冠心病、心臟病、肺栓塞，腦出血等疾病。

如果心電圖、心臟彩超等檢查你并沒事，一般不用太擔心。

2、你這很可能是心理因素影響的，自己心里壓力過大，過于緊張造成的，建議你平時放輕松，別老繃緊自己的神經，保持積極樂觀的心態，不放心的話，定期去醫院復查下就可以。

每天凌晨一兩點睡覺會猝死嗎？

這要看你熬到一兩點干嘛了？要是玩游戲啊，唱歌啊，跳舞啊，蹦迪啊！那沒事，你要是為了工作，或者為了事業，有可能，會有猝死的隱患。

奉勸各位能不熬夜盡量別熬，這個不是睡幾個回籠覺就能補回來的，個人感覺這東西玄的很如果晚上不睡哪怕白天睡再多也不行，而且熬夜極其影響工作學習效率，整日昏昏沉沉的能做好事才怪了。最重要的當然就是容易掛掉了。反正熬夜對身體的危害真的太大了，就算仗著自己年輕覺得熬個夜第二天依舊活蹦亂跳沒啥，但是這些真的能為以后埋下隱患。

轉載請注明來源：360常識大全網 http://m.jewhye.com/