首先你會(huì)出現(xiàn)注意力不集中、記憶力下降、疲勞、精神不振等癥狀，嚴(yán)重了還會(huì)導(dǎo)致焦躁乃至抑郁。在睡眠實(shí)驗(yàn)室，研究人員盡量阻止受檢者進(jìn)入睡眠達(dá)數(shù)天之久，結(jié)果受檢者都訴述頭昏腦脹，不能集中注意力，下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！

本文目錄

1、熬夜到什么程度會(huì)猝死？

2、熬夜脫發(fā)怎么治療？

3、怎樣將熬夜對(duì)身體的傷害降到最低限度呢？

熬夜到什么程度會(huì)猝死？

熬夜到什么程度會(huì)猝死，具體無法明確。但可以肯定的是，如果經(jīng)常熬夜，且經(jīng)常熬夜熬得非常嚴(yán)重，會(huì)導(dǎo)致猝死。猝死之前會(huì)出現(xiàn)一系列先兆，例如心前區(qū)悶、心悸、感到頭暈等情況熬夜到什么程度會(huì)猝死，具體無法明確。但可以肯定的是，如果經(jīng)常熬夜，且經(jīng)常熬夜熬得非常嚴(yán)重，會(huì)導(dǎo)致猝死。猝死之前會(huì)出現(xiàn)一系列先兆，例如心前區(qū)悶、心悸、感到頭暈等情況。

熬夜脫發(fā)怎么治療？

熬夜之后出現(xiàn)脫發(fā)癥狀，需要及時(shí)進(jìn)行治療，最重要的是要避免熬夜。如果脫發(fā)癥狀比較輕微可以不必使用藥物來進(jìn)行治療，可以進(jìn)行食療，比如可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)黑豆、黑芝麻、山藥等食物，還可以多吃蔬菜水果，對(duì)生發(fā)有一定的好處，最好不要吃辛辣刺激性的食物。如果脫發(fā)情況比較嚴(yán)重，最好及時(shí)使用藥物治療，比如在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用首烏片或者六味地黃丸等藥物來進(jìn)行治療，同時(shí)也可以使用生發(fā)藥水，比如米諾地爾酊，臨床上面都可以緩解脫發(fā)癥狀，但是最好不要盲目用藥。”

怎樣將熬夜對(duì)身體的傷害降到最低限度呢？

1、按時(shí)進(jìn)餐，而且要保證晚餐的營(yíng)養(yǎng)豐富。

熬夜時(shí)眼睛會(huì)很累，平時(shí)要多食用含有蛋白質(zhì)和維生素A多一些的食物，如瘦肉、胡蘿卜、枸杞等等，保護(hù)眼睛。熬夜過程中要注意補(bǔ)水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補(bǔ)又有去火功效。多補(bǔ)充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。魚類豆類產(chǎn)品有補(bǔ)腦健腦功能，也應(yīng)納入晚餐食譜。

2、晚睡不“晚洗”。

一般而言，皮膚的作息時(shí)間是在22：00～23：00之間進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。這時(shí)是皮膚吸收養(yǎng)分的好時(shí)機(jī)。如果有條件的晚睡族群，在這段時(shí)間里，一定要進(jìn)行一次皮膚清潔和保養(yǎng)。用溫和的潔面用品清潔之后，涂抹一些保濕營(yíng)養(yǎng)乳液，這樣，皮膚在下一個(gè)階段雖然不能正常進(jìn)入睡眠，卻也能正常得到養(yǎng)分與水分的補(bǔ)充。

3、熬夜之后，最好的保護(hù)措施自然是“把失去的睡眠補(bǔ)回來”。

在白天一定要把覺補(bǔ)足，白天不睡好，晚上再熬夜，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。如果做不到，午間的10分鐘小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去戶外走動(dòng)，有助于你的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜后萎靡狀態(tài)的好辦法。

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