艾灸是我國中醫學中傳統的治療疾病的方式，日常還可以作為養生的一種。艾灸的作用是非常強大的，所以很多人都會選擇去艾灸，下面，就快和360常識網一起了解艾灸的相關知識吧！

本文目錄

1、睡眠不好艾灸腳底哪個地方？

2、艾灸后肚臍出水可以洗澡嗎？

3、足三里艾灸的功效

睡眠不好艾灸腳底哪個地方？

1、腳跟處的失眠點

次數：大概100次左右，按摩時候不用糾結次數。

方法：用針刺、艾灸、點按、搓揉等方法刺激腳后跟中心穴。也可以用拳頭進行錘擊。

建議：可由同伴協助。

2、按揉三陰交：

時間：10分鐘。

方法：用大拇指指腹適度按揉該穴位。

3、熱灸涌泉穴：

時間：10天為1療程，一般1個療程即可見效。

方法：睡前用艾條在涌泉穴灸治20分鐘，艾條離腳3cm，腳底局部有溫熱感，皮膚出現紅潤即可。

艾灸后肚臍出水可以洗澡嗎？

可以洗，但需要隔一段時間。艾灸后，人體的毛孔及艾灸部分的穴位都呈打開的狀態，并且肚臍是較為柔弱的部位，要是艾灸完肚臍出水后直接去洗澡，容易導致寒氣從穴位及毛孔等部位進入人體，出現受寒感冒的情況。其次肚臍容易受到水流中的細菌微生物刺激，引發感染等情況，因此艾灸后不能馬上洗澡，需要隔一段時間，等身體的穴位、毛孔閉合，肚臍恢復一些后，才能洗澡。

足三里艾灸的功效

傳統中醫認為，艾灸足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。

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