很多朋友在減肥期間都會(huì)控制自己的飲食，減少能量的攝入。但是有時(shí)候突然忍不住胡吃海喝了一頓，減肥期間大吃一頓后有什么有效的補(bǔ)救方式嗎。減肥期間大吃一頓會(huì)胖嗎？三天不吃飯能瘦多少斤？下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
本文目錄
1、減肥期間大吃一頓會(huì)胖嗎？
2、三天不吃飯能瘦多少斤？
3、一天一頓飯可以瘦嗎？
減肥期間大吃一頓會(huì)胖嗎？
根據(jù)情況看。 一般大餐熱量攝入都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了代謝的熱量，而肥胖主要是由于持續(xù)性的熱量超標(biāo)所導(dǎo)致的，要是偶爾大吃一頓，多余的熱量并不會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪引起人體發(fā)胖，但要是過(guò)于頻繁的大吃，多余的熱量囤積在體內(nèi)沒(méi)有得到代謝時(shí)，就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪導(dǎo)致身體發(fā)胖，因此在減肥期間大吃一頓是否會(huì)變胖，主要根據(jù)大吃的頻率來(lái)看。
三天不吃飯能瘦多少斤？
根據(jù)情況決定。
1、不吃米飯，其它食物照常 如果僅僅是三天不吃米飯，其它食物照常吃的話，對(duì)瘦身沒(méi)有什么作用，而且還可能由于不吃米飯，減少了碳水化合物的攝入，導(dǎo)致人吃其它高熱量食物更多，而且碳水的減少還會(huì)影響人的情緒和臟器功能。
2、節(jié)食什么都不吃 三天除了水以外，不吃任何食物，沒(méi)有什么可以給身體提供熱量的話，對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)可以速成看到效果，能減3-5斤左右，不過(guò)減掉的體重大部分是水分，只有少部分是脂肪，而且之后只要恢復(fù)飲食，就會(huì)立刻回到原先的體重，而且還可能因節(jié)食，導(dǎo)致日后吃的更多，出現(xiàn)暴飲暴食，增加體重的后果。
一天一頓飯可以瘦嗎？
可以起到一定減肥的作用。 減肥最主要的就是要控制攝入食物的熱量，一天只吃一頓飯，只要不是暴飲暴食，那么就可以降低人體熱量的攝入，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)可以使人體的胃口變小，并且起到一定減肥作用，對(duì)減肥具有幫助。 但要記住，并不是說(shuō)一天一頓飯就能減肥，同樣需要控制食物量，要是一天只吃一頓飯，但是暴飲暴食，那么不僅不利于人體減肥，反而容易導(dǎo)致人體出現(xiàn)反射性的吸收囤積脂肪，從而出現(xiàn)長(zhǎng)胖的可能。
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