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床上瘦腰運動該怎么做

2017-06-11 20:17:05  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:每一個女性都是愛美的,于是很多人都開始想著減肥,在床上的時候也可以減肥呢你知道嗎?每天躺在床上的時候也是可以做瘦腰運動的哦,床上瘦

每一個女性都是愛美的,于是很多人都開始想著減肥,在床上的時候也可以減肥呢你知道嗎?每天躺在床上的時候也是可以做瘦腰運動的哦,床上瘦腰運動該怎么做呢?你想不想學(xué)習(xí)床上瘦腰運動呢,想的話就來看看我給的建議吧,以下幾條內(nèi)容是關(guān)于床上瘦腰運動的方法:

如何瘦腰收腹?

腹部的按摩動作也很簡單,將雙手壓在凸起的小肚子上,然后先順時針打圈按摩一分鐘,再逆時針打圈按摩一分鐘即可。常這樣練習(xí)能輕松擺脫腰腹上的贅肉,瘦出性感曲線,從而達到減肥瘦身效果,感興趣的MM趕緊過來看看吧。

床上瘦腰運動一:

平坐在床邊,雙手自然叉在腰部,將身體向后慢慢仰下去,然后再慢慢恢復(fù)動作,重復(fù)動作數(shù)次。

床上瘦腰運動二:

側(cè)身躺在床上,將兩只手臂側(cè)平舉,彎曲雙腿膝蓋后微微抬起,同時向左轉(zhuǎn),盡量讓膝蓋靠近床面,保持幾秒后向右側(cè)重復(fù)動作。

床上瘦腰運動三:

頭朝上,平躺在床上,將雙手置于腦后,然后彎曲雙腿膝蓋,同時向右側(cè)傾倒,盡量靠近床面,背部緊貼著床,保持幾秒后向左側(cè)重復(fù)動作。該運動能使你的腰肢變得更加纖瘦緊實,常這樣練習(xí)能輕松趕走囤積在腰腹的贅肉,使其變得更加窈窕,從而練就出性感的小蠻腰。

床上瘦腰運動四:

頭朝上,平躺在床上,輪番起坐和舉腿交替運動,可以鍛煉到腰腹部周圍的肌肉,不僅可以減小腰圍,還能塑造下腹部的線條,使腰部纖細自然。

床上瘦腰運動五:

頭朝上,平躺在床上,將兩只手臂伸直高舉置于頭部兩側(cè),然后身體向左右兩側(cè)分別翻滾,重復(fù)數(shù)次。這個運動能使身體得到鍛煉,使你的腰部肌肉變得緊實,常這樣練習(xí)能輕松瘦出性感腰線哦。

床上瘦腰運動六:

這個動作平時看電視的時候也可以做,背挺直站在地面上,雙手自然叉在腰部,然后做做扭腰運動,可以有效鍛煉到腹肌,使腰圍變得纖細。常這樣練習(xí)撩人曲線,將不再是難事。

整套動作做完后,最好可以在給腰腹部加以按摩,能夠有效加強瘦腰效果,讓減肥事半功倍。只要堅持下來,就能輕松擺脫贅肉瘦出迷人曲線。

以上的內(nèi)容就是床上瘦腰運動的方法了,看了上面的內(nèi)容以后,你學(xué)會該怎么坐床上瘦腰運動了嗎?如果你想變得更加苗條更加有氣質(zhì)的話,就趕緊試試上面的方法吧。如果大家還想了解更多的內(nèi)容的話可以通過下面的方式與我們在線的專家進行交流哦,相信他們會給您一個滿意的答案。

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