當前位置:首頁 > 減肥 > 飲食減肥 > 正文

減肥水煮菜食譜是怎樣的

2017-07-11 10:04:33  來源:360常識網   熱度:
導語:肥胖是很多擔心的問題,減肥期間飲食是很重要的,很多人減肥喜歡吃水煮菜,因為水煮菜不會發胖。減肥期間水煮菜食譜也是很多人關心的。水煮

肥胖是很多擔心的問題,減肥期間飲食是很重要的,很多人減肥喜歡吃水煮菜,因為水煮菜不會發胖。減肥期間水煮菜食譜也是很多人關心的。水煮菜的種類很多,但是也要注意營養攝入。

1.水煮菜是很簡單的一類型的菜,但是吃飯并不簡單,我們要把握的它的技巧。要想利用水煮菜來減肥是涉及到一日三餐的,典型的水煮菜減肥食譜是這樣的:早上的時候,喝一杯溫開水和沖一小包的燕麥,其他東西不要吃,中午的時候,就可以吃點水煮菜,最好是番茄、卷心菜等,這樣攝入的卡路里會比較低,而在晚上的時候,也只是吃些水果,主食可以吃少許,但是不要吃多。

2.水煮菜其實是一種統稱,就是將各類的菜往已經燒開的開水中煮,等煮完之后就可以添加調料,或者撈起來后再添加,這樣的一道菜就是水煮菜,而常用的菜就是白菜、金針菇、紅蘿卜、卷心菜等。吃這種菜,是可以很好的減肥的,因為它本身攝入的能量不高,而且吃了會有很強的腹飽感,降低了人們食欲,同時因為菜里面富含纖維素,可以幫助腸胃挪動,這就很好的幫助減肥了。

3.豆醬油菜

油菜150克、黃瓜100克、蘿卜100克、豆瓣醬1大匙、水3大匙、油、鹽少量。

將油鍋加熱下豆瓣醬用小火炒30秒左右,再加入水煮沸盛盤。黃瓜洗凈切片擺盤。蘿卜洗凈切絲,油菜洗凈切段。鍋放入水,加入鹽、油菜和蘿卜絲直到水煮沸時撈起去水,擺入盤內再淋上豆瓣醬即可。熱量僅為46卡。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 亚洲精品无码日韩国产不卡?V | 国产99精品在线观看| 国产亚洲精品精华液| 在线精品一区二区三区| 国产精品香港三级国产AV| 国产精品国三级国产AV| 久久精品a亚洲国产v高清不卡| 国产成人精品免费大全| 亚洲日韩精品无码AV海量| 久久99精品久久久久久国产| 四虎成人精品在永久在线| 老色鬼在线精品视频| 亚洲综合精品一二三区在线| 国产在线精品一区二区夜色| 国产精品亚洲综合| 国产精品爽黄69天堂a| 国产精品ⅴ无码大片在线看| 国产精品一级AV在线播放| 精品视频国产狼人视频| 精品成人乱色一区二区| 久久九九AV免费精品| 中文字幕日韩精品在线| 亚洲国产主播精品极品网红| 精品国产18久久久久久| 精品乱码久久久久久久| 少妇人妻无码精品视频app| 野狼第一精品社区| 国产区精品高清在线观看| 国产精品二区三区免费播放心| 91情侣在线精品国产免费| 国产精品久久久久久搜索| 91在线视频精品| 国产成人高清精品一区二区三区 | 91精品婷婷国产综合久久| 亚洲精品成人片在线播放| 国产精品无码专区在线观看| 国产成人精品视频午夜| 国产精品高清m3u8在线播放| 国产微拍精品一区二区| 日本精品视频一视频高清| 精品国产AV一区二区三区|