將燕麥怎么做好吃又減肥呢？
燕麥片是一種比較常見(jiàn)的食物，人們食用燕麥類似于食用奶粉等滋補(bǔ)食物一樣，但是純燕麥的口味非常的淡，以至于許多人吃不慣燕麥，覺(jué)得燕麥不好吃，味道不好，其實(shí)這是沒(méi)有正確食用方法導(dǎo)致的，而平時(shí)將燕麥怎么做好吃又減肥呢？下面就來(lái)看卡講解吧。
1、燕麥片減肥法在進(jìn)行的時(shí)候，需要減少其他食物的攝取量，最好能夠斷其他食物1-3天，效果將會(huì)更加明顯。
2、早餐，低脂牛奶泡燕麥片，加半個(gè)蘋(píng)果，中餐，蜂蜜水泡燕麥片，加一根香蕉，晚餐，喝一杯果汁。
3、在堅(jiān)持燕麥片減肥法的時(shí)候，一定要忌口，不要吃太多其他的高油高熱的食物，尤其不能吃很多高熱量的小零食，最容易長(zhǎng)胖了。
4、每天也需要結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)加強(qiáng)減肥的效果，坐那里一動(dòng)不動(dòng)，減完肥后氣色不會(huì)太好，不要太劇烈的運(yùn)動(dòng)，做做簡(jiǎn)單瑜伽動(dòng)作就行了。堅(jiān)持一個(gè)禮拜左右，就可以收到明顯的效果，以后最好要堅(jiān)持清淡的飲食習(xí)慣，這樣才可以保持更久哦。
5、對(duì)于早上沒(méi)有時(shí)間準(zhǔn)備早餐的人來(lái)說(shuō)，最簡(jiǎn)單的水煮燕麥片是非常簡(jiǎn)單快捷而且營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐，加上兩小勺蜂蜜，再加一個(gè)水煮蛋和新鮮水果，就是營(yíng)養(yǎng)的早餐搭配。
6、在米飯當(dāng)中加入一些燕麥可以補(bǔ)充精細(xì)米面在加工過(guò)程中流失的維生素B，而維生素B可以起到很好的排毒，緩解便秘甚至是緩解精神壓力的效果，所以煮飯的時(shí)候，加上適量的燕麥片，就非常的有益健康。
