玉米豆?jié){減肥方法有什么
在進(jìn)行減肥的時(shí)候好多朋友通過(guò)喝豆?jié){的方法來(lái)進(jìn)行，而且豆?jié){減肥的方法不但效果好，而且還可以補(bǔ)充身體各種營(yíng)養(yǎng)，是一種證實(shí)有效果的減肥方法，只是在通過(guò)豆?jié){減肥的時(shí)候我們需要注意一些事情的技巧，這樣減肥的效果才會(huì)更加的好，下面一起來(lái)了解一下玉米豆?jié){減肥方法有什么？
豆?jié){減肥-喝什么豆?jié){
其實(shí)喝純豆?jié){已經(jīng)很好了，不過(guò)有些人如果不喜歡純豆?jié){的口感，或者長(zhǎng)期喝容易喝膩，想要換著花樣喝，那可以在豆?jié){里加點(diǎn)蔬果，比如香蕉、南瓜，口感都非常不錯(cuò)。如果想加五谷，那建議要加雜糧，比如玉米馇、新鮮玉米或者燕麥之類的。
豆?jié){減肥-怎么喝
減肥效果超級(jí)好的方法推薦——連豆渣一起喝。據(jù)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，豆渣中含有豐富的蛋白質(zhì)和纖維素，并且含有大量的鈣，每100克豆渣中大約含有100毫克的鈣。豆渣中的脂肪含量很低，經(jīng)常食用可以防止肥胖。另外，豆渣中還含有較多的抗癌物質(zhì)“異黃酮”，經(jīng)常吃點(diǎn)豆渣，還可以降低一些癌病的發(fā)生率。
豆?jié){減肥-什么時(shí)間喝
最好在飯前喝，一杯豆?jié){下去，有膳食纖維給你把關(guān)，你就能管住自己的嘴了。豆?jié){中的膳食纖維有排毒作用，它能帶出你體內(nèi)多余的脂肪，清潔大腸，可以說(shuō)既養(yǎng)顏又減肥。喝多少三餐前都可以喝一杯，每次250毫升左右，一天700~800毫升。如果是五谷豆?jié){，那再多喝點(diǎn)也沒(méi)事。
豆?jié){減肥-玉米豆?jié){
配料：純黃豆一杯，玉米馇一杯(用新鮮玉米口感更好，2杯)，水。
制作方法：黃豆浸泡過(guò)夜，與玉米一起洗凈，放入豆?jié){機(jī)，加水到中水位線(想喝濃點(diǎn)的到下水位線即可)，按五谷豆?jié){鍵。
通過(guò)以上的介紹，我們現(xiàn)在知道了玉米豆?jié){減肥方法有什么，這也是一種通過(guò)豆?jié){減肥的方法，大家也都知道玉米是粗糧的一種，在進(jìn)行食用的時(shí)候不但營(yíng)養(yǎng)豐富，而且減肥的效果也特別好，不過(guò)需要注意的就是減肥的時(shí)候不能節(jié)食。
