什么水果最容易減肥
2017-07-11 08:11:27 來源：360常識網
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導語：在現(xiàn)在好多人都在注重減肥，特別是對于一些年輕的女性對于減肥分要求更是非常的高，然而有的時候減肥的方式不對就會給他們的身體帶來一定的
在現(xiàn)在好多人都在注重減肥，特別是對于一些年輕的女性對于減肥分要求更是非常的高，然而有的時候減肥的方式不對就會給他們的身體帶來一定的傷害，但是目前有一種吃水果減肥的方法，就是每天通過水果來代替食材，這種方法減肥的效果非常的明顯，在短時間內都會有瘦身的效果，那么什么水果最容易減肥呢？
檸檬減肥
1、檸檬汁有分解碳水化合物的作用，能助消化，清理胃腸垃圾，使糞便通暢；
2、檸檬能分解脂肪，清除體內廢物和毒素：又具備凈化血液、促進代謝、增強消化能力、調節(jié)酸堿平衡等多種功能，多吃檸檬可打造不肥胖的體質；
3、喝無糖檸檬水可以解渴，且 能有效控制食欲。若再加上每天 30 分鐘的運動瘦身效果會十分顯著。
菠蘿
100克/32卡路里屬于酸性水果，可以整腸和助消化，加上菠蘿富含的酵素能有益體內毒素分解，促進排水，排脂，所以，那些想要減肥的女性 ，可以餐后適量食用。
番茄
100克/35卡路里除了含有豐富的維生素C、E、K外，還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿卜素、酚酸和纖維質，是最熱門的保健水果之一，也被拿來作為女性減肥的好食材。
以上這些都是減肥效果非常明顯的水果，但是這種減肥的方法雖然是效果比較的明顯，但是反彈的作用也格外的強大，有的時候在幾個月沒有減肥時體重有快速的回升。除此之外長期的吃水果不進食其他食材又會讓自己的血壓變低。嚴重的會導致營養(yǎng)不良，所以如果要進行水果減肥還應當注意飲食的搭配。
