晚上吃哪幾種水果減肥
能夠幫助我們減肥的水果非常的多，比如說(shuō)可以吃香蕉，一根香蕉，大約在100克左右，所含有的熱量大約在87卡路里，是一種低熱量的水果，吃香蕉能夠加速食物通過(guò)胃腸道，并且晚上吃還能夠改善睡眠，可謂是減肥和提高睡眠質(zhì)量?jī)深^兼顧。當(dāng)然還可以吃蘋(píng)果或者是吃番茄等。下面介紹晚上可以吃的減肥水果。
減肥水果1-蘋(píng)果：它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結(jié)合，加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋(píng)果的鉀質(zhì)也多，可以防止腿部水腫。減肥水果2-葡萄柚：葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加，借此促進(jìn)消化功能，而且營(yíng)養(yǎng)也容易被吸收。此外葡萄柚含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100毫克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚！重要的是它的含糖份少，減肥時(shí)用來(lái)補(bǔ)充維他命C最適合不過(guò)了。如果害怕的重酸味，可以滴一點(diǎn)點(diǎn)蜂蜜在葡萄柚上，可以讓酸味被中和。
減肥水果3-蕃茄：蕃茄雖然是蔬菜類。但蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。而且獨(dú)特的酸味可以刺激胃液分泌，還可以提升食物的口感。
減肥水果4香蕉：以糖質(zhì)為主成分的香蕉，吃了以后可以馬上消化，迅速補(bǔ)充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。
其實(shí)晚上吃的減肥水果還有很多，比如說(shuō)可以吃木瓜，在木瓜當(dāng)中含有豐富的木瓜酵素，這種物質(zhì)可以分解食物當(dāng)中的糖分以及蛋白質(zhì)，并且還可以分解脂肪，從而避免食物當(dāng)中的糖分被轉(zhuǎn)化成脂肪，也可以避免脂肪被我們身體過(guò)度吸收，從而保證了減肥的效果。
