減肥睡前可以吃水果嗎
如今社會(huì)上，有不少的女性為了保持苗條的身體，每天都在進(jìn)行減肥。那么我們知道，吃水果一般具有減肥的功效，所以很多想減肥的朋友，都經(jīng)常吃水果代替主食或者其他的零食。固然這也可以作為減肥的一個(gè)小方法，但是吃蔬果也要在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候吃，才會(huì)有減肥的效果，那么很多朋友都問(wèn)減肥睡前可以吃水果嗎？下面我們就來(lái)了解一下吧。
一般情況來(lái)說(shuō)，并不見(jiàn)減肥的朋友在睡前吃水果，這不利腸胃消化。下面推薦幾種有利于減肥的水果給大家。
山楂。山楂能有效降低血清中膽固醇含量以及甘油三酯，讓人變得更加苗條。山楂果中含有的果膠可以吸附腸壁上的脂肪、毒素等，然后將其排出體外。另外，山楂中還有能促進(jìn)脂肪類食物消化的解脂酶，以及多種維生素、山楂酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。
蘋(píng)果。蘋(píng)果中豐富的蘋(píng)果酸和維生素C能有效促進(jìn)消化，避免過(guò)多的熱量堆積成脂肪，而果肉中的膠質(zhì)能保持血糖的穩(wěn)定，還能有效降低膽固醇。一個(gè)蘋(píng)果中能含有5g的膳食纖維，是一天所需量的20%，能很好的保持“飽腹感”。
葡萄柚。葡萄柚是一種很好的減肥水果，也是很多大牌明星喜歡的一種減肥食物，葡萄柚中含有非常寶貴的天然維生素P以及可溶性維生素，特殊的酶會(huì)影響人體使用和吸收糖分的方式，讓糖分不會(huì)直接變成脂肪儲(chǔ)存。另外，葡萄柚對(duì)浮腫的人來(lái)說(shuō)更有好處，因?yàn)樗€具有利尿功能，有效擺脫浮腫。
對(duì)于減肥睡前可以吃水果嗎這個(gè)問(wèn)題，很多朋友對(duì)此都不是特別了解的，不過(guò)經(jīng)過(guò)以上內(nèi)容的詳細(xì)介紹，相信大家都有了了解了。一般情況下，睡前最好不要吃任何食物，因?yàn)檫@樣會(huì)對(duì)腸胃不好，并且容易發(fā)胖，而對(duì)于想減肥的朋友，記得睡前不要吃水果了。
