鮮榨苦瓜汁能減肥成功嗎
鮮榨苦瓜汁是很好的減肥蔬菜汁。我們知道，苦瓜是很有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜，它具有很好的利腸道，具有很好的清火氣的效果，也就是說經(jīng)常吃苦瓜能夠一定程度上利于排便的順利。具有很好的排毒效果。同時(shí)它也能促進(jìn)血液循環(huán)，有效的促進(jìn)人體的新陳代謝，具有良好的減肥效果，但是也要注意，苦瓜性涼，也不要多吃。
苦瓜里含有高能清脂素，可以加速排毒，促進(jìn)新陳代謝！每天喝2杯，日常吃飯要注意均衡營(yíng)養(yǎng)，主食必須要吃，否則身體不行的，你上網(wǎng)多多學(xué)習(xí)，魚肉也不能多吃，更不能代替主食。
鮮榨苦瓜汁能減肥 每天只要吃2~3根苦瓜，即可達(dá)到降低血糖和血脂的效果.生吃苦瓜還能使排泄速度加快， 食欲下降，這些是苦瓜減肥的主要原因. 需要注意的是，苦瓜一定要吃生的才能發(fā)揮這些作用，炒熟之后效果大減，榨汁也有效，但連同苦瓜肉一起吃 下去效果會(huì)更好，因?yàn)槠渲兴纳攀忱w維會(huì)增強(qiáng)飽腹感，能夠更好地抑制食欲.
在苦瓜減肥的同時(shí)，一定要記得 補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)素，特別是維生素B族和礦物質(zhì)，因?yàn)榭喙显诖龠M(jìn)排泄的同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)素的流失，苦瓜本身富含 維生素C和鉀，但其他的營(yíng)養(yǎng)素含量并不高，完全用它代替其他蔬菜也是不妥的. 此外，原本容易腹瀉者要慎用苦瓜，因?yàn)樗鼤?huì)加重腹瀉，造成營(yíng)養(yǎng)不良，月經(jīng)期也應(yīng)避免大量食用苦瓜。
苦瓜雖好，但也不要多吃，尤其是體質(zhì)較差的人士，它性屬寒涼，吃的過多對(duì)于體質(zhì)較差的人士會(huì)引起一定的副作用。另外用苦瓜做成榨汁的好處是能夠解決生吃的苦味，使其味道得到一定的改變，如果再加上些蜂蜜，味道會(huì)是苦中有甜的感覺。
