黃瓜雞蛋減肥食譜
減肥的方法相信很多人都會(huì)去嘗試，黃瓜雞蛋減肥食譜對(duì)于日常選擇了飲食減肥的人群來(lái)說(shuō)，是一個(gè)比較不錯(cuò)的選擇。對(duì)于減肥的食譜應(yīng)該能夠保證我們?nèi)粘５臓I(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，特別是對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，營(yíng)養(yǎng)更是特別的重要。減肥期間可以適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┗ú鑱?lái)幫助減肥。
減肥無(wú)非就是促進(jìn)新陳代謝，那么通過(guò)變換我們?nèi)粘５娘嬍常ＷC營(yíng)養(yǎng)的前提下來(lái)節(jié)食相信很快就可以看到效果，黃瓜雞蛋減肥可以滿足我們這樣的需求，變著花樣來(lái)減肥更讓我們堅(jiān)定信心。
1、黃瓜雞蛋煲
食材：
黃瓜150克，雞蛋2個(gè)，胡蘿卜少許，鹽1/2茶匙(3克)，油1茶匙(5ml)
做法：
1，黃瓜切成片，雞蛋打散在碗中
2，將切片的黃瓜再切成段，雞蛋攪拌好備用
3，鍋中放少許油和適量的水，水開后，倒入黃瓜片
4，水再次開后，倒入打散的雞蛋
5，最后放幾片胡蘿卜片點(diǎn)綴，放適量的鹽即可.
6，盛出裝在碗中就可以吃拉.
2、雞蛋黃瓜餅
食材：
黃瓜200克，雞蛋1個(gè)，面粉200克，鹽少許，黑芝麻少許，水少許。
做法
1、黃瓜洗凈切絲，和雞蛋、面粉、鹽、水、黑芝麻放一起攪拌均勻。
2、油鍋燒熱，下鍋煎至金黃即可。
3、雞蛋黃瓜色拉
食材：
黃瓜、雞蛋。調(diào)料：色拉醬、鹽、黑胡椒。
事先準(zhǔn)備：
1、雞蛋煮熟后剝?nèi)ぃ训包S蛋白分開;蛋白切成丁備用。
2、黃瓜切成段。
做法：
1、蛋白內(nèi)加入適量色拉醬。
2、加入一點(diǎn)點(diǎn)鹽。
3、磨入適量黑胡椒粒攪拌均勻。
4、蛋黃先用勺子碾碎，加入一點(diǎn)點(diǎn)鹽，適量色拉醬攪勻成糊狀。
5、黃瓜裝入盤中，舀適量蛋白鋪在表面。
6、裱花袋內(nèi)裝入花嘴，再裝入蛋黃，在蛋白上擠出花形即可。
通過(guò)上述減肥食譜我們可以保證我們?nèi)粘ｏ嬍碃I(yíng)養(yǎng)的前提來(lái)減肥，而且效果比較的明顯。對(duì)于不喜歡黃瓜這類食物的人群可以食用青瓜來(lái)代替。雞蛋能夠補(bǔ)充我們?nèi)粘５臄z入的蛋白質(zhì)，日常還可以搭配一些茶療來(lái)作為輔助減肥。
