生菜能減肥嗎
我們常常在生活中都會(huì)聽到周圍的人說要進(jìn)行減肥，生活越來越好了，人們對(duì)于自己的身材要求也是越來越高了，其實(shí)擁有完美的線條是每個(gè)人都希望的。想要減肥就要有正確的方法，利用生菜其實(shí)也是可以進(jìn)行減肥的，只要大家利用得好的話。但是不要以傷害自己的身體為前提來進(jìn)行減肥。
文章說的生菜減肥并不是單單只食用生菜來進(jìn)行減肥，只是利用生菜和其他事物進(jìn)行搭配來達(dá)到減肥的效果。還有需要注意的就是一些胃寒的人是不適合食用過多的生菜的。
生菜即葉用萵筍，因適宜生食而得名，質(zhì)地脆嫩，口感鮮嫩清香。在肉食量明顯增加的現(xiàn)代人中，生菜給人帶來清爽利口的美好感受，頗受人們喜愛。現(xiàn)在市場(chǎng)上一般會(huì)有兩種：球形的包心生菜和葉片皺褶的奶油生菜(花葉生菜)。
營養(yǎng)價(jià)值
1. 生菜中膳食纖維和維生素C較白菜多，有消除多余脂肪的作用，故又叫減肥生菜;
2. 因其莖葉中含有萵苣素，故味微苦，具有鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經(jīng)衰弱等功效;
3. 生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促進(jìn)血液循環(huán)的作用;
4. 生菜中含有一種“干擾素誘生劑”，可刺激人體正常細(xì)胞產(chǎn)生干擾素，從而產(chǎn)生一種“抗病毒蛋白”抑制病毒。
食用效果
生菜味甘、性涼，有清熱爽神、清肝利膽、養(yǎng)胃的功效。
適用人群
一般人群均可食用，尿頻、胃寒的人應(yīng)少吃。
上面就是向大家解釋了關(guān)于生菜能減肥嗎這個(gè)問題，相信大家看完之后都明白生菜具有的一些效果。生菜可以適當(dāng)?shù)膸椭眢w消除多余的脂肪，但是單單食用生菜的話，會(huì)導(dǎo)致身體吸收不了正常的營養(yǎng)量，會(huì)影響身體的正常運(yùn)作。
