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懶人快速減肥的食譜

2017-06-12 00:45:23  來源:360常識網   熱度:
導語:很多的人們做夢都想著要減肥的,但是真正要去減肥的話,又找不到合適的方法的,總是感覺自己懶得去運動的,吃完飯以后就想要去坐著的,根本

很多的人們做夢都想著要減肥的,但是真正要去減肥的話,又找不到合適的方法的,總是感覺自己懶得去運動的,吃完飯以后就想要去坐著的,根本不愿意鍛煉,這是沒有辦法達到減肥的方法的,所以就需要懶人的減肥方法的,那么下面我們就一起來學習一下懶人快速減肥的食譜是什么樣的。

推薦食譜一

早餐:豆漿一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個外加泡。

中餐:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽,米飯半碗

晚餐:素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜,紅豆粥一小碗

推薦食譜二

早餐:紅豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黃瓜、胡蘿卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圓或大棗1把

中餐:西紅柿炒雞蛋,木耳拌芹菜,清炒油麥菜,米飯半碗

晚餐:菠菜豬血豆腐湯,炒土豆絲,涼拌白菜心

推薦食譜三

早餐:醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭

中餐:涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁,米飯半碗

晚餐:涼拌青筍,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗

推薦食譜四

早餐:南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜

中餐:紅燒牛肉,涼拌菠菜,素炒芥蘭,半個饅頭

晚餐:冬瓜排骨湯,胡蘿卜青椒土豆絲、涼拌茄泥

上文就是向我們詳細的介紹了懶人快速減肥的食譜,所以大家可以學習一下的,雖說這些食譜是有一定減肥的功效的,但是還是需要大家自己鍛煉身體的,只是吃東西,而不去鍛煉,是沒有辦法減肥的。

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