芹菜的減肥功效好嗎
芹菜是非常好的蔬菜，有著很好的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體具有一定的保養(yǎng)效果。另外它的粗纖維具有潤(rùn)腸道幫助消化的效果。可以說(shuō)具有一定的減肥效果。能夠通過(guò)多吃芹菜達(dá)到瘦身的目的。芹菜的脂肪含量非常少，如果在做菜的時(shí)候少放油，少放鹽，這樣的芹菜具有的減肥效果會(huì)更加的好。
芹菜清爽可口，味道清香鮮美，與肉類烹調(diào)可以提升鮮味。芹菜還有減肥作用，能幫助脂肪燃燒且對(duì)皮膚好，可惜芹菜含有吸光劑，吃后曬太陽(yáng)皮膚容易變黑，這讓不少喜歡吃芹菜的MM們?yōu)橹鄲馈＝裉斓奈覀兙驼业健棒~和熊掌”都能兼得的辦法，既想瘦身又想美白的美女們晚上吃芹菜就不怕變黑了。
烹制方法(兩人份)
材料：西芹(5根)、瘦肉(3兩)、蒜頭(3瓣)
調(diào)料：油(2湯匙)、醬油(3湯匙)、醋(2湯匙)、味精(1/4湯匙)、鹽(1/2湯匙)、白糖(1/2湯匙)、水(4湯匙)
1、芹菜洗凈去頭去葉切成段;瘦肉切片后切成條狀;蒜頭去衣拍扁切成蒜蓉。
2、煮沸半鍋水，將芹菜段倒入焯2分鐘，撈起瀝干水?dāng)倹觥?/p>
3、倒2湯匙油入鍋燒熱，倒入肉絲翻炒三十秒。
4、加4湯匙水、3湯匙醬油、2湯匙醋、1/4湯匙味精、1/2湯匙鹽、1/2湯匙白糖進(jìn)鍋，炒均勻并煮沸。
5、將火熄滅，倒入飛過(guò)水的芹菜和蒜蓉進(jìn)鍋，用鏟子炒勻就可以起鍋了。
以上簡(jiǎn)單介紹了芹菜減肥的效果，做為想要瘦身的朋友來(lái)說(shuō)，是可以多吃一些這樣的蔬菜。另外它還具有很好的美白作用，做成蔬菜汁進(jìn)行飲用，減肥效果最為有效，它的脂肪含量很少，芹菜的膳食纖維能夠起到助消化，防便秘的功效。
