斷食排毒減肥的方式有哪些
很多的人們會(huì)選擇斷食排毒減肥的方式和方法，這樣的方式并不是非常的健康的，可是是在短時(shí)間內(nèi)非常的有效的，如果是急于參加聚會(huì)或者是派對(duì)，這樣的方式是一種快速的方式，以下就是總結(jié)的一些方式，希望對(duì)大家有所幫助。
一、紅蘿卜蔬果汁斷食法
紅蘿卜蔬果汁能凈化血液，有萬病妙藥之稱
紅蘿卜和蘋果都富含豐富的礦物質(zhì)和維他命，兩者相加可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)斷食輕易發(fā)生的低血糖或貧血癥狀也不需擔(dān)心，喝時(shí)慢慢咀嚼，血糖就會(huì)上升，肚子也會(huì)很滿足，假如怕鹽分不足會(huì)缺少電解質(zhì)，吃酸梅就OK了.
做法：一餐喝3杯(紅蘿卜2根/400g+蘋果1顆/300g)*3，不削皮也不往籽，直接打成汁.
二、酸奶斷食法
酸奶，調(diào)整腸內(nèi)環(huán)境，固體狀能滿足口腹之欲
由于優(yōu)格是固體的，所以會(huì)有吃東西的感覺，比只喝流質(zhì)的果汁更好挑戰(zhàn).可搭配豆?jié){或野菜汁，能消除斷食中的營(yíng)養(yǎng)不足.想要緩和空腹感的話，就多喝碳酸水.
做法：三餐只吃優(yōu)格，實(shí)行兩天最恰好.
三、青汁斷食法
青汁，熱量低，纖維量高，腸胃變干凈了
青汁是一種均衡含有人體所需六大基本營(yíng)養(yǎng)素及幾十種微量元素、具有明顯排毒功效，并可營(yíng)養(yǎng)細(xì)胞的高堿性純自然健康食用品.
做法：三餐都喝，一星期一天.
四、酵素?cái)嗍撤?/p>
酵素，喝完就能排泄，完全不驚動(dòng)腸胃.
酵素的構(gòu)成成分是，維持生命所必須的"干凈能源(葡萄糖和果糖)"、新陳代謝所必須的"維他命、礦物質(zhì)"類、蛋白質(zhì)被分解后的"氨基酸"類、乳酸、醋酸等"有機(jī)酸"類。
以上就是總結(jié)的斷食排毒減肥的方法，并不是單獨(dú)的減肥，而是有效的進(jìn)行減肥，這樣的方式方法，在短時(shí)間內(nèi)是可以借鑒的，可是長(zhǎng)期的方式是不行的，最重要的就是方式保護(hù)好自己的身體健康，有一好的生活方式。
