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蜂蜜減肥法一周瘦20斤 不試怎么知道呢

2017-05-08 11:34:20  來源:360常識網   熱度:
導語:蜂蜜是日常生活中很常見的一種食物,具有很好的美容護膚功效,還能清腸排毒,所以很受女性的歡迎。蜂蜜作為減肥必備的一種食物,還可以和生

蜂蜜是日常生活中很常見的一種食物,具有很好的美容護膚功效,還能清腸排毒,所以很受女性的歡迎。蜂蜜作為減肥必備的一種食物,還可以和生活中其他食物搭配一起食用,減肥效果也是不錯的哦!

蜂蜜水減肥法第一日:清空腸胃,排出宿便

材料:蜂蜜、玫瑰花、綠茶。搭配:清晨起床之后,用2勺蜂蜜搭配200ml溫水調配一杯蜂蜜水作為早餐;午餐用沖泡3分鐘的綠茶來搭配1勺蜂蜜做成蜂蜜綠茶,喝兩杯后再加1勺純蜂蜜;下午茶時間可以飲用2勺純蜂蜜;晚餐用泡制5分鐘的玫瑰花茶加1勺蜂蜜調成蜂蜜玫瑰茶,喝兩杯即可。

效果:第一天堅持蜂蜜水減肥法清腸的食譜能夠有效排出體內堆積的宿便,一般飲用者在下午或傍晚就會有很強烈的便意,如果你實在覺得饑餓難耐,可以吃1勺蜂蜜緩解。因為完全排空的腸胃會讓人有點輕微頭暈,但吃完蜂蜜之后這種狀況就會逐漸消失。

蜂蜜水減肥法第二日:深層排毒,收縮腹部

材料:蜂蜜、紅茶、綠茶。搭配:清晨飲用一杯溫熱的蜂蜜綠茶,同樣用沖泡3分鐘的綠茶與1勺蜂蜜調制;午餐則選用沖泡了2分鐘的紅茶水和2勺蜂蜜制成的蜂蜜紅茶2杯作為主食,覺得饑餓的話還可以增加1勺純蜂蜜;下午茶則改用純蜂蜜水一杯;晚餐同樣是2杯蜂蜜紅茶加1勺純蜂蜜。

效果:采用蜂蜜水減肥法第一天已經排出了體內的宿便,但是腸道粘膜上仍舊會附著很多毒素和垃圾,正是由于宿便被排空,第二的食譜才能進一步達到深層排毒效果。這一天也許你會覺得肚子總是咕嚕嚕地叫,而且排便次數增多,但排出來的大多數黑褐色的稀便,這就是身體中的惡毒。

蜂蜜水減肥法第三日:稀釋腎毒,加速代謝

材料:蜂蜜、綠茶、薄荷。搭配:清晨用一杯溫熱的純蜂蜜水作為早餐;午餐選用2杯蜂蜜紅茶,再搭配2勺純蜂蜜;下午茶1勺純蜂蜜;晚餐用少許薄荷開水煮3分鐘后,稍微放涼兌上2勺蜂蜜,飲用2杯作為主食;睡前如果覺得饑餓還可以再吃1勺蜂蜜。

效果:第三天你基本已經適應了蜂蜜水減肥法的調整,腸胃中的毒素也會隨之排干凈。所以這一天主要是增加排尿次數,讓腎臟和腎小球堆積的毒素排干凈。當體重降到理想范圍時,可以用每月1次或是一個半月1次來進行鞏固。

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