晚飯后喝茶到底能減肥嗎
喝茶是一種不錯的養(yǎng)生習(xí)慣，然而并不是任何一個時間段都是可以喝茶的。很多人都習(xí)慣性的飯后喝茶，尤其是正在減肥的人們，覺得吃完飯接著喝茶可以消化食物，起到瘦身的效果。不過若是喝茶的時間把握不準(zhǔn)，時間長了也是會對人體健康不利的，那么晚飯后喝茶能減肥嗎要注意什么？
據(jù)科學(xué)家的實驗證明，飯后飲用十五克茶葉沖泡的茶水，會使食物中鐵的吸收量降低50%。有些人正是因為看中了飯后一杯茶具有影響人體消化和吸收食物營養(yǎng)的作用，所以才把它當(dāng)作是一種減肥美容的有效方法。但是這也有引起胃腸功能失調(diào)和營養(yǎng)不良惡果的可能。
鞣酸進(jìn)入胃腸道后，會抑制胃液和腸液的分泌，而胃液和腸液都是消化食物所不可缺少的;鞣酸還會與肉類、蛋類、豆制品、乳制品等食物中的蛋白質(zhì)產(chǎn)生凝固作用，形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物。
我們還常常可以看見有些人在飯前、飯后各喝一杯茶的習(xí)慣。飯前喝茶不但和飯后喝茶一樣，會影響胃腸道對食物的消化吸收，而且由于茶會刺激口腔里的味覺細(xì)胞，使味覺淡化，并減少唾液的分泌，從而使隨后的飲食寡味。長期在飯前飯后飲濃茶，會造成消化不良、便秘、營養(yǎng)障礙和貧血等不良后果，因此，在飯前半小時和飯后一小時之內(nèi)，都不宜喝茶。
現(xiàn)代科學(xué)研究及臨床實驗證實，飯后一小時飲茶能夠降低血液中的血脂及膽固醇，令身體變得輕盈，這是因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質(zhì)、氨基酸類物質(zhì)、維生素類物質(zhì)綜合協(xié)調(diào)的結(jié)果，特別是茶多酚與茶素和維生素C的綜合作用，能夠促進(jìn)脂肪氧化，幫助消化、降脂減肥。飯后喝茶是能夠很好的去除體內(nèi)多余的脂肪的，有利于減肥瘦身。是減肥的一種好方法。
通過上面的介紹，大家對晚飯后喝茶能減肥嗎也都很清楚了。喝茶確實是一種減肥的好方法，可以加促腸胃蠕動和新陳代謝，不會讓脂肪在體內(nèi)囤積。擔(dān)心必須要在飯后一個小時之后才能飲茶，這樣就不會讓自己的健康受到威脅與傷害了。
