當前位置:首頁 > 減肥 > 飲食減肥 > 正文

秋季晚上吃什么減肥呢

2017-04-24 13:28:00  來源:360常識網   熱度:
導語:可能我們很多女性朋友因為長期吃了一些熱量比較高的食物導致我們自身容易出現肥胖的情況,這可能是由于我們體內淤積了太多的熱量導致的,我

可能我們很多女性朋友因為長期吃了一些熱量比較高的食物導致我們自身容易出現肥胖的情況,這可能是由于我們體內淤積了太多的熱量導致的,我們可以多吃一些山楂,山楂可以有效地幫助我們促進體內消化酶的分解,大家來熟悉一下秋季晚上吃什么減肥吧。

①連續三天只吃蘋果,不吃其他水果和食物。

②你可以按照三餐的時間吃蘋果,或是肚子餓就吃,吃飽為止。

③不管什么種類的蘋果都可以,不過,最好是紅蘋果。青蘋果比較酸,怕會刺激腸胃。

④蘋果要吃新鮮的,而且要洗凈削皮,避免農藥殘存。

⑤在這三天內,口渴時,你可以喝開水或沒有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

⑥減肥期間,你的腸胃會很敏感,所以要避免喝有咖啡因的飲料,例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等,以免腸胃不適。

⑦在蘋果減肥期間,如果出現便秘問題,可以在第三天晚上,喝一兩湯匙的橄欖油潤腸,促進體內積蓄的毒素排泄。 三天后的飲食要點 三天的蘋果減肥結束后,因為遠離了刺激性食物,所以你的腸胃會很柔嫩,味覺也很敏感,而且胃會變小。 第四天開始,你的飲食要慢慢恢復,不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃零食。恢復飲食的頭三天,最好先從吃粥、吃豆腐等開始。 總之,減肥后恢復飲食時,食物要清淡而且不要過量,這樣一來,減肥的效果才會持續。

秋季晚上吃一些山楂可以有效地幫助我們達到一個非常不錯的減肥瘦身的效果,同時盡量多吃一些蔬菜和水果,少吃一些熱量比較高的食物,千萬不要吃一些膨化食品,都可以幫助我們達到很好的減肥效果,大家可以嘗試。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 国产精品成人一区二区| 2019国产精品| 精品久久久久久无码中文字幕漫画| 久久精品国产国产精品四凭| 国产精品jvid在线观看| 亚洲无删减国产精品一区| 国产成人精品免费视频大全| 亚洲爆乳无码精品AAA片蜜桃| 国产精品免费福利久久| 无码国模国产在线无码精品国产自在久国产| 99久久免费看国产精品| 国产精品自产拍在线18禁| 精品国产柚木在线观看| 亚洲网红精品大秀在线观看| 国产精品99久久久久久| 国产国拍亚洲精品福利| 图片区精品综合自拍| 亚洲国产精品久久人人爱| 九九热在线视频观看这里只有精品| 国产精品成人va在线播放| 亚洲首页国产精品丝袜| 狼色精品人妻在线视频| 久久99国产精品二区不卡| 国产精品99在线播放| 国产精品爆乳奶水无码视频| 国产精品一区二区久久精品涩爱| 99精品在线观看视频| 久久精品日日躁精品| 国产亚洲精品a在线观看app| 国产精品嫩草影院久久| 四虎精品亚洲一区二区三区 | 国产91精品一区二区麻豆网站| 精品国内片67194| 久久夜色精品国产www| 亚洲精品无码成人片在线观看| 日韩精品电影一区| 国产精品videossexohd| 亚洲国产精品成人AV在线 | 国产精品成人啪精品视频免费| 国产精品一区二区资源| 国产精品视频无圣光一区|