當前位置:首頁 > 減肥 > 飲食減肥 > 正文

快速瘦肚子的食物有哪些

2017-04-24 11:28:29  來源:360常識網   熱度:
導語:其實我們想要在生活中快速的瘦肚子,我們需要調整自己的飲食,不要經常出現大魚大肉的習慣,我們可以適當的吃 一些蔬菜以及水果,比如我們

其實我們想要在生活中快速的瘦肚子,我們需要調整自己的飲食,不要經常出現大魚大肉的習慣,我們可以適當的吃 一些蔬菜以及水果,比如我們可以吃燕麥以及地瓜等粗糧來充饑,并且我們可以在平時加強鍛煉,所以我們建議大家最好是要堅持去鍛煉以及控制自己的飲食問題。

1.地瓜

地瓜所含的纖維質松軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

2.綠豆

綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸等受到破壞而降低作用。

3.燕麥

燕麥能滑腸通便,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其他食材,如蘋果、葡萄干,營養又能促進排便!

4.薏仁

薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛后,按個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。

5.小米

小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬于比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助于美白。

6.糙米

糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當的飽足感,能整腸利便,有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。

關于這篇文章介紹的快速瘦肚子的的食物有哪些,相信你們應該都知道什么食物有利于瘦肚子的。瘦肚子的食物其實就是吃一些對腸胃消化有作用的食物,比如綠豆可以促進排便,而小米以及蔬菜等食物是可以促進腸胃消化的。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 精品久久久久国产| 亚洲热线99精品视频| 无码欧精品亚洲日韩一区夜夜嗨| 国产精品成年片在线观看| 国产麻豆剧果冻传媒免精品费网站| 精品久久久BBBB人妻| 国产精品亚洲а∨无码播放不卡| 动漫精品一区二区三区3d| 久99精品视频在线观看婷亚洲片国产一区一级在线 | 国产精品蜜芽tv在线观看 | 中文字幕久久精品| 久久91综合国产91久久精品| 久久精品视频一区二区三区| 99久久精品免费精品国产| 久久久久精品国产亚洲AV无码| 高清精品一区二区三区一区| 在线亚洲精品视频| 国产精品户外野外| 青草青草久热精品视频在线网站 | 国产精品久久久久9999| 国产精品无码免费播放| 午夜精品久久久内射近拍高清 | 国产精品国产三级国产专播下 | 国内一级特黄女人精品毛片| 精品在线免费视频| 99精品全国免费观看视频..| 久久久久久久国产精品电影| 激情亚洲一区国产精品| 在线播放亚洲精品| 99久久国产综合精品麻豆| 99re在线精品视频免费| 亚洲精品国产高清在线观看| 国产av一区二区精品久久凹凸| 中文国产成人精品久久app| 亚洲无删减国产精品一区| 亚洲精品无播放器在线播放| 亚洲国产精品嫩草影院久久| 久久这里只精品国产免费10| 99热在线精品免费全部my| 人妻偷人精品成人AV| 亚洲国产精品成人精品无码区|