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白蘿卜怎么吃減肥

2017-04-23 23:56:58  來源:360常識網   熱度:
導語:白蘿卜是我們非常常見的一種蔬菜,我們經常將白蘿卜來做成泡菜,白蘿卜也可以用來榨汁和做成涼拌白蘿卜,白蘿卜更多的時候我們還是用于炒菜

白蘿卜是我們非常常見的一種蔬菜,我們經常將白蘿卜來做成泡菜,白蘿卜也可以用來榨汁和做成涼拌白蘿卜,白蘿卜更多的時候我們還是用于炒菜和煮湯,用白蘿卜能夠做出很多的菜肴來,白蘿卜有非常高的營養價值和食療的功效。

吃白蘿卜的好處在于能夠起到了消食的好處,白蘿卜能止咳和化痰并且有很好的減肥效果,常吃白蘿卜能夠起到治療便秘和消化不良的好處。

多吃白蘿卜,有健胃消食、化痰止咳的作用,蜂蜜則是潤燥、養肺、益氣之佳品,并對感冒發熱、咽喉腫痛、風濕關節痛有輔助療效。由于白蘿卜和蜂蜜都有潤肺、止咳的作用,將白蘿卜制成燉盅灌入蜂蜜,經清蒸燉制后,常食可以治療冬季干咳,還對便秘者有潤腸通便之效。最重要還有減肥的功效,喜歡蘿卜根蜂蜜的女生們,千萬別錯過!

材料:白蘿卜(750克)、枸杞(1湯匙)、蜂蜜(200克)做法:

1 白蘿卜去頭尾,刨去外皮,切成3厘米長的段;枸杞用清水浸泡至變軟。

2 先在每段白蘿卜上,切0.5厘米的厚片作蓋子,再用勺子在白蘿卜中間挖一個洞,做成蘿卜盅。

3 將蘿卜盅擺放至盤中,往蘿卜洞里注入蜂蜜。

4 給白蘿卜盅分別蓋上蓋子,用保鮮膜封緊盤子,放入鍋內加蓋大火隔水清蒸一小時。

注意事項:

1、給蘿卜挖洞制成燉盅時,小心別挖穿蘿卜盅的底部,否則灌入蜂蜜時會出現滲漏情況。

2、裝蘿卜盅的盤子要深一點,因為清蒸過程中,白蘿卜會大量出水,變成清香甜美的湯汁。

3、由于要清蒸一小時,要不時往鍋底添入適量開水,避免鍋內的水燒干和燒壞鍋。

4、往蘿卜盅內灌入蜂蜜時,倒至八分滿即可,白蘿卜清蒸時會出水,灌太滿蜂蜜易溢出來。

上文我們介紹了什么白蘿卜的多種做法,白蘿卜作為我們常見的蔬菜之一有著多種的制作方式,白蘿卜有消食和減肥的好處,那么我們要怎么吃白蘿卜才能更好的達到減肥的效果呢,上文我們介紹了白蘿卜怎么吃最為減肥。

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