西蘭花瘦身餐 有效排毒清體
2017-03-13 19:04:16 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：西蘭花是很多人在減肥時(shí)都會(huì)選擇的食物，因?yàn)槲魈m花不僅熱量低還有很高的營(yíng)養(yǎng)，到底怎么吃才能健康的減肥呢？今天小編給大家推薦一道西蘭花瘦身餐。
吃瘦身餐減肥是一種很享受的方法，這個(gè)方法深受廣大肥胖人群的喜歡。不用運(yùn)動(dòng)、不用動(dòng)手術(shù)、不用扎針就能夠輕輕松松排出身體毒素，讓身材變得更好。西蘭花瘦身餐熱量非常低，很適合用來(lái)減肥。
西蘭花又稱(chēng)花椰菜，它含有的水分非常高，而且熱量很低，就算吃得再多也不會(huì)害怕長(zhǎng)胖?；ㄒ酥泻写罅康木S生素C、維生素A、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和微量元素，不僅可以增強(qiáng)人體的免疫力，還能夠抗癌、抑制腫瘤的生長(zhǎng)，效果特別棒。
西蘭花中含有的營(yíng)養(yǎng)元素可以補(bǔ)充人體所需要的力量，而它含有的膳食纖維可以有效的清理依附在腸道里的油脂，輕松的為我們清理腸道促進(jìn)腸胃的消化，排出身體里多余的垃圾和雜質(zhì)，起到瘦身減肥的作用。下面就教大家用西蘭花來(lái)制作一道美味的健康瘦身餐吧！
西蘭花凍豆腐
材料：凍豆腐、西蘭花、胡蘿卜、油、鹽、香油
制作方法：將凍豆腐切成小塊待用，西蘭花撕成小朵以后洗干凈，然后放入開(kāi)水中灼一分鐘再撈出來(lái)過(guò)水;胡蘿卜切成小片;把鍋里的油燒熱后放入胡蘿卜、凍豆腐一起翻炒，然后倒入適量水煮豆腐，最后放入西蘭花炒熟，最后撒上適量鹽和香油調(diào)味即可。
