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常見的高熱量食物有哪些

2017-03-13 15:26:07  來源:360常識網   熱度:
導語:我們都知道想要減肥就要吃低熱量的食物,那些高熱量的食物都是不利于我們減肥的,那么常見的高熱量食物有哪些呢?

我們都知道豬肉尤其是瘦肉的熱量是非常高的,那么除了豬肉還有哪些高熱量的食物呢?下面小編就為大家介紹減肥認識要警惕的高熱量食物,供大家了解。

冰淇淋

冰淇淋是女性朋友夏季的最愛,然而,冰淇淋含有大量的脂肪和糖類,多吃無疑會引起發胖。另外,冰淇淋雖然口感爽滑,但是,如此寒涼的食物吃進胃里,會引起各種胃部不適,甚至造成更加嚴重的胃病。而且,女性朋友在生理期更是要告別冰淇淋之類的寒涼食物的。因此,女性朋友們如果想要告別無休止的發胖,那么,趕緊跟冰淇淋say byebye吧!

薯片

美味香脆的薯片可謂是女性朋友的最愛,娛樂休閑時、朋友聚會時、閨蜜閑聊時,總是少不了它的身影,而且,薯片是一吃就停不下來的食物。但是,薯片的營養價值不高,且含有很多脂肪和熱量,女性朋友多吃不僅會發胖,而且還會影響食欲,吃多了薯片,那么,一定是發胖停不下來了。因此,女性朋友想要保持苗條的身材,一定要遠離薯片。

果汁

各式各樣的果汁,有著不同的口味,可以補充多種維生素,營養豐富,尤其是鮮榨的果汁。但有一種果汁熱量極高,那就是罐裝的果汁飲料,其中加入了大量的糖,使得果汁中多了脂肪,也失去了維生素和礦物質,因此,喜歡喝果汁的女性朋友建議自己榨汁喝,盡量不要喝罐裝的果汁,避免發胖。

餅干

餅干不僅味道香甜,而且非常能夠飽腹,用來作為休閑零食再合適不過了。然而,餅干的油脂含量非常高,吃多了非常容易發胖,容易給身體造成負擔,因此,建議想要保持身材的女性朋友不要多吃餅干了,可以選擇一些葡萄干、堅果、杏仁等來作為休閑的食品。

沙拉

很多女性朋友喜歡在水果、蔬菜中加入大量的沙拉醬,這樣會使食物更加秀色可餐,但同時,也使得熱量和脂肪節節高升,沙拉的熱量非常高,足以讓女性朋友胖許多哦,因此,正在減肥中又喜歡吃沙拉的女性朋友們要慎重了。

咖啡

咖啡是白領女性朋友們的必備飲品,很多白領女性都非常愛喝,其實咖啡本身并沒有多少熱量和脂肪,主要是在喝咖啡的過程當中,很多女性朋友喜歡加入大量的糖和奶球,同時,也帶來了大量的熱量。

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