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飲食減肥的方法 晚餐來一碗小米粥

2017-03-13 12:55:33  來源:360常識網   熱度:
導語:飲食減肥一直是最受追捧的,既能享受美食又能輕松瘦身,何樂而不為呢?那么你知道吃什么能有效減肥嗎?吃什么最快速有效減肥嗎?今天教大家3道健康家肥菜食譜,讓你痛痛快快遠離便秘,同時也可以減掉多余的脂肪。

很多減肥潛意識會選擇節食減肥,以為少吃或拒絕美食就能減肥,其實這是大錯特錯的,我們減肥不一定就要放棄自己喜歡的食物,應該以每天遞減的方式減少攝入量,才能健康減肥。那么怎么樣吃猜才能健康又能減肥的呢?一起看看小編給大家帶來的3款減肥食譜,不用忌嘴就能輕松瘦下來。

飲食減肥的方法 晚餐來一碗小米粥

減肥食譜一

早餐:豆漿一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個。

中餐:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽,米飯半碗。

晚餐:素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜,紅豆粥一小碗。

減肥食譜二

早餐:紅豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圓或大棗1把。

中餐:西紅柿炒雞蛋,木耳拌芹菜,清炒油麥菜,米飯半碗。

晚餐:菠菜豬血豆腐湯,炒土豆絲,涼拌白菜心。

減肥食譜三

早餐:醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭。

中餐:涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁,米飯半碗。

晚餐:涼拌青筍,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗。

以上就是小編推薦的減肥的方法,趕緊拿去試試吧。

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