當前位置:首頁 > 減肥 > 飲食減肥 > 正文

飲食減肥的方法 晚餐來一碗小米粥

2017-03-13 12:55:33  來源:360常識網   熱度:
導語:飲食減肥一直是最受追捧的,既能享受美食又能輕松瘦身,何樂而不為呢?那么你知道吃什么能有效減肥嗎?吃什么最快速有效減肥嗎?今天教大家3道健康家肥菜食譜,讓你痛痛快快遠離便秘,同時也可以減掉多余的脂肪。

很多減肥潛意識會選擇節食減肥,以為少吃或拒絕美食就能減肥,其實這是大錯特錯的,我們減肥不一定就要放棄自己喜歡的食物,應該以每天遞減的方式減少攝入量,才能健康減肥。那么怎么樣吃猜才能健康又能減肥的呢?一起看看小編給大家帶來的3款減肥食譜,不用忌嘴就能輕松瘦下來。

飲食減肥的方法 晚餐來一碗小米粥

減肥食譜一

早餐:豆漿一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個。

中餐:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽,米飯半碗。

晚餐:素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜,紅豆粥一小碗。

減肥食譜二

早餐:紅豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圓或大棗1把。

中餐:西紅柿炒雞蛋,木耳拌芹菜,清炒油麥菜,米飯半碗。

晚餐:菠菜豬血豆腐湯,炒土豆絲,涼拌白菜心。

減肥食譜三

早餐:醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭。

中餐:涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁,米飯半碗。

晚餐:涼拌青筍,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗。

以上就是小編推薦的減肥的方法,趕緊拿去試試吧。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 91精品国产人成网站| 国产精品国产三级国快看| 国产69精品久久久久9999| 91精品国产91久久久久久蜜臀 | 亚洲系列国产精品制服丝袜第 | 精品久久久久久蜜臂a∨| 人人妻久久人人澡人人爽人人精品| 无码人妻精品一区二区三区99性| 国内精品一线二线三线黄| 国产精品美女久久久网站| 蜜臀久久99精品久久久久久小说| 国产A级毛片久久久精品毛片| 国产亚洲精品影视在线| 久久夜色精品国产噜噜亚洲AV| 国产精品被窝福利一区| 国产精品99精品一区二区三区 | 国产精品一区电影| 1204国产成人精品视频| 精品综合久久久久久97超人| 亚洲精品麻豆av| 免费无码精品黄AV电影| 精品少妇无码AV无码专区| 国产一区二区精品| 国产精品免费视频观看拍拍| 国产精品综合一区二区| 日韩视频在线精品视频免费观看 | 91大神精品视频| 久久99久久99小草精品免视看| 亚洲精品无码久久久| 精品久久久久久久久亚洲偷窥女厕| 99这里只精品热在线获取| 国产麻豆一精品一AV一免费 | 亚洲精品V欧洲精品V日韩精品| 精品在线视频免费| 图片区精品综合自拍| 国产精品视频网站你懂得| 精品无码国产一区二区三区AV| 久久九九有精品国产23百花影院| 精品一区二区无码AV| 亚洲精品天堂成人片?V在线播放| 国产精品青青青高清在线观看|