鹽水酸奶減肥法 邊吃邊瘦
很多女性的肥胖問題，歸根究底就是便秘問題。身體長期受到便秘的影響，腹部有明顯的膨脹感，食物消化后，停滯在腸道內(nèi)得不到排出，釋放出的毒素布滿全身，形成脂肪塊。趕緊來看看酸奶減肥的方法吧。
鹽水酸奶減肥法
針對便秘的民間療法，我們比較熟悉的是，每天早上和一杯鹽水，所以鹽與酸奶結(jié)合起來，對于頑固便秘的治療有不錯(cuò)的效果。另外，在酸奶中加入足量的鹽水，就不用擔(dān)心糖分的吸收了，每天喝200毫升鹽水酸奶，還能增加飽腹感，抑制食欲。
材料：無糖酸奶100克、食鹽2克、礦泉水100毫升
根據(jù)個(gè)人口味將食鹽溶于水中，用勺子攪拌讓食鹽充分溶解。然后在鹽水中加入無糖酸奶，慢慢攪拌后完成。建議在飯前飲用，一天2杯。
如果想味道更可口，加入辣椒粉、胡椒粉、咖喱粉、肉桂粉等也是很不錯(cuò)的。
在酸奶的選擇方面，建議買糖分較低或者無糖的酸奶，這樣可以根據(jù)自己的需要決定糖分的攝入量。另外，酸奶減肥法的關(guān)鍵是持久性。也許每天都喝酸奶會(huì)讓你厭倦，所以不妨以咸甜兩種口味來交替，每天喝出新花樣，堅(jiān)持就好。
而患有肥胖癥狀的人，有90%都是便秘引起的，所以，便秘是女性的大敵哦！我們之所以說酸奶是很好的減肥食品，是因?yàn)樗缓娜樗峋Ｈ樗峋M(jìn)入腸道后，會(huì)增生雙歧桿菌，抑制有害菌的活動(dòng)，令腸道環(huán)境得以改善，有效地治療慢性便秘的問題。
同時(shí)，酸奶也是乳制品，乳制品中的鈣能減少甲狀旁腺激素的數(shù)量，而甲狀旁腺激素正是阻礙酵素的活動(dòng)，令體內(nèi)脂肪燃燒的進(jìn)程減慢。這種討厭的甲狀旁腺激素是怎么產(chǎn)生的呢？如果我們體內(nèi)的鈣質(zhì)不足，就會(huì)引起假性饑餓狀態(tài)，而這時(shí)，身體為了保護(hù)自身，就會(huì)釋放更多的甲狀旁腺激素，以維持生命。久而久之，這種狀況得不到重視，就會(huì)有慢性肥胖的傾向。
