瓜子熱量高嗎
2017-03-13 09:35:42 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：瓜子是一種休閑食品零食，在過(guò)年過(guò)節(jié)的時(shí)候，幾乎每個(gè)家庭都有瓜子。對(duì)于正在減肥的朋友們來(lái)說(shuō)，不關(guān)心瓜子的作用，而是關(guān)心瓜子中的熱量。那么葵花瓜子熱量高嗎？下面小編就來(lái)為大家介紹一下。
葵花瓜子熱量高嗎？瓜子的種類(lèi)有很多，比如：白瓜子、吊瓜子和黃瓜子、絲瓜子等，最常見(jiàn)的還是葵花子。葵花瓜子不僅可以用來(lái)食用而且還能榨油，很多超市里都會(huì)看見(jiàn)葵花子油，就是通過(guò)葵花子壓榨出來(lái)的油。關(guān)于葵花瓜子中的熱量高低問(wèn)題，每100克葵花瓜子中含有600左右大卡熱量，所以說(shuō)葵花瓜子的熱量還是挺高的。
我們所說(shuō)的葵花瓜子主要是指炒熟過(guò)后的瓜子，除了含有那么高的熱量以后，葵花瓜子中還含有脂肪和蛋白質(zhì)，人體過(guò)多的食用葵花瓜子是會(huì)導(dǎo)致身體吸入過(guò)度的熱量和脂肪，不利于減肥。想要減肥的朋友，一定要少食用葵花瓜子，不然減肥是很難有作用的。
如果不需要減肥的朋友還是可以多吃一些葵花瓜子的，因?yàn)榭ü献幽軌蚪档腿梭w的膽固醇，有益于保護(hù)心腦血管健康。瓜子中含有多種微量元素，能夠滿(mǎn)足人體所需要的營(yíng)養(yǎng)。經(jīng)過(guò)很多研究證明，葵花瓜子中的食物纖維還能夠降低結(jié)腸癌的的發(fā)病，所以生活中吃一些瓜子還是很有好處的。
關(guān)于葵花子熱量高嗎的問(wèn)題，相信大家在看了小編的介紹之后都有所了解。想要減肥的朋友，在生活中一定要減少熱量和脂肪的吸收，選擇一些熱量低的食物，比如：玉米、燕麥、洋蔥、黃瓜、冬瓜、胡蘿卜等。這些食物熱量和脂肪都比較低，比較適合減肥中的朋友使用。
