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瓜子熱量高嗎

2017-03-13 09:35:42  來源:360常識網   熱度:
導語:瓜子是一種休閑食品零食,在過年過節的時候,幾乎每個家庭都有瓜子。對于正在減肥的朋友們來說,不關心瓜子的作用,而是關心瓜子中的熱量。那么葵花瓜子熱量高嗎?下面小編就來為大家介紹一下。

葵花瓜子熱量高嗎?瓜子的種類有很多,比如:白瓜子、吊瓜子和黃瓜子、絲瓜子等,最常見的還是葵花子。葵花瓜子不僅可以用來食用而且還能榨油,很多超市里都會看見葵花子油,就是通過葵花子壓榨出來的油。關于葵花瓜子中的熱量高低問題,每100克葵花瓜子中含有600左右大卡熱量,所以說葵花瓜子的熱量還是挺高的。

我們所說的葵花瓜子主要是指炒熟過后的瓜子,除了含有那么高的熱量以后,葵花瓜子中還含有脂肪和蛋白質,人體過多的食用葵花瓜子是會導致身體吸入過度的熱量和脂肪,不利于減肥。想要減肥的朋友,一定要少食用葵花瓜子,不然減肥是很難有作用的。

如果不需要減肥的朋友還是可以多吃一些葵花瓜子的,因為葵花瓜子能夠降低人體的膽固醇,有益于保護心腦血管健康。瓜子中含有多種微量元素,能夠滿足人體所需要的營養。經過很多研究證明,葵花瓜子中的食物纖維還能夠降低結腸癌的的發病,所以生活中吃一些瓜子還是很有好處的。

關于葵花子熱量高嗎的問題,相信大家在看了小編的介紹之后都有所了解。想要減肥的朋友,在生活中一定要減少熱量和脂肪的吸收,選擇一些熱量低的食物,比如:玉米、燕麥、洋蔥、黃瓜、冬瓜、胡蘿卜等。這些食物熱量和脂肪都比較低,比較適合減肥中的朋友使用。

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