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三大瘦身食譜推薦 中藥飲帖減肥法

2017-03-08 13:41:49  來源:360常識網   熱度:
導語:每個人的減肥一定要找到適合自己的方法才行,減肥不能是別人怎么減我就怎么減。最后美麗的身材化為灰燼,還令身體健康受損。下面小編給大家推薦幾個健康減肥的食譜,有蜂蜜減肥法、中藥飲帖減肥法、蘋果餐等,一起來看看。

每個減肥者都希望能夠健康快速的減肥,但是獲得苗條體形要取之有道,不能盲目跟風,各式各樣的減肥法、減肥藥統統來過,最終傷了身體。面小編給大家推薦三款健康減肥的方法,趕緊來看看吧。

蜂蜜減肥法

1、第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)

2、第二叁天:正常飲食(但不能大吃大喝)

3、第四天:只喝蜂蜜

4、第五六天:正常飲食

通常一星期下來可瘦3-4公斤,如果真的受不了斷食則可以用每天選一餐只喝蜂蜜

中藥飲帖減肥法

1、決明子2兩,炒山楂3錢,陳皮2錢,甘草2片。

2、以六碗水煮開後,再轉小火煮叁分鐘,馬上倒出來,以免藥汁被藥渣吸光。

3、每天服一帖,如有腹瀉情形,可以隔日服用。

服用此劑時,需少吃甜食,油炸食物及淀粉/睡前四小時禁食/等到降至理想體重後,只要合煎決明子和大麥茶,即能維持不發胖。

蘋果餐

1、早餐:一瓶奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(或茶葉蛋)

2、蘋果:從中午12:00開始,每2小時吃一顆蘋果直至晚上8:00一共五顆,吃完就不再進食蘋果餐吃一天就夠了

全麥面包+脫脂牛奶西式減肥法

1、早:烤全麥吐司一片,水煮蛋一顆,脫脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可樂亦可)

2、中:脫脂牛奶一杯,水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜,水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄),茶一杯(健怡可樂亦可)

3、晚:晚餐的菜單自己調配,但禁止食用淀粉類和肉類

通常實施5天可瘦六公斤,但每天至少要喝水2500-3000cc。

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