瘦腿瘦腰瘦臀有什么辦法？
2017-06-12 07:49:56 來源：360常識網(wǎng)
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導語：每天坐在辦公室辦公的人也是可以減肥瘦身的哦，小編今天就要給大家推薦的一種比較奇特的走路減肥方法，這一種方法不需要特別的去找一些瘦腰
每天坐在辦公室辦公的人也是可以減肥瘦身的哦，小編今天就要給大家推薦的一種比較奇特的走路減肥方法，這一種方法不需要特別的去找一些瘦腰的工具或者是極端的方法，因為這一種方法可以兩者都兼顧，嘿嘿，趕緊來看一下我們怎樣才能夠走出一個細腰瘦臀的方法。
一、利用上下班甩手大步走
上下班也是塑身瘦身的大好時機，每天有兩趟上下班的時間，不拿來塑身太浪費．＂走路塑身＂別在乎有沒有人看，這并不重要，如果練習得當，走得好看，自然有人盯著你瞧．你看，在東京車站大步走的女性比比皆是，然而走得有精神的卻沒有幾個，這就有點門道了．
希望大家都學的走路方式是＂甩手大步走＂．好處在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀，讓手臂沒有贅肉，也是最好的全身運動．
首先是收腹、抬頭、挺胸、縮臀，步履盡量跨大，手要大幅甩動，做最大的運動，像閱兵的女兵走路法，只是腿不必踢正步．散步也可利用此法運動，如果甩手不挺胸，則像面條，軟趴趴的，甩手又挺胸自然會神氣．
二、在辦公室練習滿腳走
練習走路不是用兩腿的力量，而是先把重心放在小腿，再練習＂滿腳＂走和順著直線走，走路才會沉穩(wěn)不輕浮．
所謂＂滿腳＂并不是腳尖著地，而是整個腳掌都落地，以腳尖前伸出發(fā)，加上用小腹的力量，讓腿部出力減弱，用力在小腹，自然會挺胸，整個人會變得輕盈．這是在辦公室里，你可以每天采用的方法．
想要通過瘦身健美體操減肥來獲得成功，最重要的就是在每一次練習都需要有足夠的時間，保持自己練習的時間在30分鐘左右，這樣就可以讓身上的贅肉更加充分的燃燒，從而轉(zhuǎn)化為熱量。
