脂肪肝減肥的方法

現(xiàn)在隨著生活水平的提高，人們經(jīng)常大魚(yú)大肉，這樣我們身體的脂肪超標(biāo)造成很多人得了富貴病，就是我們經(jīng)常聽(tīng)到的脂肪肝，患者大多是肥胖的，大家也是主觀的認(rèn)為脂肪增多會(huì)有脂肪肝，其實(shí)如果脂肪過(guò)少也是會(huì)患有脂肪肝的，今天我們就這個(gè)問(wèn)題來(lái)看看過(guò)度的減肥造成的脂肪肝。

造成脂肪肝的原因有很多種，在我國(guó)主要還是以營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩型為主，但是像營(yíng)養(yǎng)不良等原因造成的脂肪肝也不在少數(shù)，現(xiàn)在許多年輕女性過(guò)度追求苗條，不吃主食而用水果或所謂的營(yíng)養(yǎng)片代替一日三餐，導(dǎo)致機(jī)體嚴(yán)重的營(yíng)養(yǎng)不良，蛋白質(zhì)和熱量嚴(yán)重不足。

研究發(fā)現(xiàn)，人體處于長(zhǎng)期饑餓狀態(tài)時(shí)，身體就無(wú)法獲得必需的葡萄糖等能量物質(zhì)及各種脂肪燃燒時(shí)所需要的氧化酶。為了彌補(bǔ)體內(nèi)葡萄糖的不足，身體就會(huì)將身體其他部位貯存的脂肪、蛋白質(zhì)動(dòng)用起來(lái)轉(zhuǎn)化為葡萄糖。這些脂肪、蛋白質(zhì)都將通過(guò)肝臟這一“中轉(zhuǎn)站”轉(zhuǎn)化為熱量。于是大量脂肪酸進(jìn)入肝臟，加上機(jī)體又缺少脂代謝時(shí)必要的酶類(lèi)和維生素，導(dǎo)致脂肪在肝臟滯留，造成脂肪肝。

愛(ài)美之心人皆有之，但健康才是美麗的基礎(chǔ)，防治脂肪肝最好的辦法就是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)、培養(yǎng)健康的生活方式。此外，無(wú)論什么原因引起的脂肪肝，尤其是重癥脂肪肝患者最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)用藥。

食療方

1.何首烏粥

取何首烏20克，粳米50克，大棗2枚。將何首烏洗凈曬干，打碎備用，再將粳米、紅棗加清水600毫升，放入鍋內(nèi)煮成稀粥，兌入何首烏末攪勻，文火煮數(shù)沸，早晨空腹溫?zé)岱场?/p>

2.赤小豆鯉魚(yú)湯

取赤小豆150克，鯉魚(yú)1條(約500克)，玫瑰花6克。將鯉魚(yú)活殺去腸雜，與余兩味加水適量，共煮至爛熟。去花調(diào)味，分2～3次服食。

3.菠菜蛋湯

取菠菜200克，雞蛋2只。將菠菜洗凈，人鍋內(nèi)煸炒，加水適量，煮沸后，打入雞蛋，加鹽、味精調(diào)味，佐餐。

4.靈芝河蚌煮冰糖

取靈芝20克，蚌肉250克，冰糖60克。將河蚌去殼取肉，用清水洗凈待用。靈芝入沙鍋加水煎煮約1小時(shí)，取濃汁加入蚌肉再煮，放入冰糖，待溶化即成，飲湯吃肉。

5.兔肉煨山藥

取兔肉500克，懷山藥50克，鹽少許。將兔肉洗凈切塊，與懷山藥共煮，沸后改用文火煨，直至爛熟，飲湯吃肉。

根據(jù)以上的說(shuō)法，大家應(yīng)該都知道脂肪肝減肥的方法有哪些了吧。任何事情都是要有一個(gè)平衡點(diǎn)，如果超出了平衡就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，特別是一些過(guò)度肥胖的患者，因?yàn)槟銈兒苋菀资艿街靖蔚挠绊?，健康才是美，大家要健康減肥，注意營(yíng)養(yǎng)，希望大家都能有健康的身體。