早晨起來(lái)照鏡子，你是否發(fā)現(xiàn)自己臉部臃腫？這是體內(nèi)積累的水分過(guò)多，皮膚膨脹導(dǎo)致的。睡眠時(shí)有很多可以導(dǎo)致臉部臃腫的因素，比如環(huán)境溫度低，身體蜷曲，錯(cuò)誤的睡姿，長(zhǎng)時(shí)間相同的睡姿而導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，鹽分和酒精攝取過(guò)量等，這些都是臉部浮腫的元兇。如果對(duì)臉部的浮腫放任不管的話，就要當(dāng)心臉部細(xì)胞脂肪堆積造成大餅?zāi)槆D。那么，怎樣才能有效消除臉部浮腫呢？下面為大家介紹的四個(gè)錦囊妙計(jì)。

分享四個(gè)錦囊妙計(jì)讓你擺脫清晨浮腫臉

臉為什么會(huì)腫脹呢？

起床時(shí)臉部浮腫，這是由于前一天鹽分?jǐn)z入過(guò)量，酗酒，過(guò)度飲水，或者俯臥睡覺(jué)導(dǎo)致的。雖然臉部浮腫大都會(huì)在兩個(gè)小時(shí)左右消去，但是也有持續(xù)浮腫一整天的可能性，或者伴隨頑固的頸肩酸痛的癥狀。這時(shí)候活動(dòng)活動(dòng)筋骨，就可以緩解緊張的肌肉，改善血液及淋巴循環(huán)。良好的血液循環(huán)是消除臉部浮腫的關(guān)鍵。

1、每天做些頭部按摩輕輕松松去浮腫

試著用手指按壓住腦后頭蓋骨下面的位置，如果感覺(jué)頭皮柔軟又帶有彈性的話，那就說(shuō)明臉部浮腫。如果感覺(jué)有點(diǎn)硬的話，那就是頭疼的癥狀了。以上兩種情況的元兇都是不正確的睡姿或肩部酸痛導(dǎo)致的血液循環(huán)不暢。如果你被視力疲勞、失眠或者面部松弛所困擾，那就做些放松頭皮或者活動(dòng)肩膀的按摩吧。定期的頭部瑜伽也是不錯(cuò)的選擇哦。

2、用洗發(fā)水洗頭的同時(shí)做些頭皮按摩

在洗頭的時(shí)候或者工作間隙對(duì)頭皮進(jìn)行按摩，可以有效消腫，重現(xiàn)V臉。

①?gòu)陌l(fā)際開(kāi)始直至頭頂，用指腹螺旋形前進(jìn)按摩。要有效利用所有的手指，就會(huì)神清氣爽，精神百倍。

②除大拇指以外的四個(gè)手指微微張開(kāi)，放到發(fā)際處，向頭頂方向用力移動(dòng)，共做五次。

手握拳，用力按壓位于頭頂?shù)陌贂?huì)穴(具體位置在臉部對(duì)稱穴位的連線的中垂線和兩耳前連線的交點(diǎn))也可奏效。在忙的時(shí)候可以試試按壓這里。

3、控制體內(nèi)水分

當(dāng)給身體補(bǔ)充水分的方法不科學(xué)的時(shí)候，可就要擔(dān)心臉部浮腫了哦。要保持?jǐn)z入和排出的水平衡才可以遠(yuǎn)離臉部浮腫。

①每天早晨一杯水

每天早晨剛起床時(shí)喝一杯白開(kāi)水或者常溫的水，對(duì)于促進(jìn)血液循環(huán)和排出代謝廢物是非常有幫助的哦。

②要少量多次飲水

一口氣咕嘟咕嘟地把水喝掉也是臉部浮腫的原因之一。人體每日水的合理攝入量應(yīng)該是1、5L左右，而且應(yīng)分五至七次攝入。水分的排出量隨著汗液和尿液排出量的變化而變化。同時(shí)，也要記得勤去衛(wèi)生間哦。

4、鉀元素至關(guān)重要

鉀元素對(duì)排出體內(nèi)多余水分有重要作用。鉀元素含量豐富的食物有以下幾種：海藻類、馬鈴薯、鱷梨、菠菜、香蕉、蘋果、葡萄干以及蘿卜干等。

臉部浮腫可能讓你看起來(lái)像大餅?zāi)樢粯?！因?yàn)槎炫藕馆^少，代謝極易緩慢，大家一定要多多注意以上臉部消腫的錦囊妙計(jì)，輕輕松松變身瓜子臉！